Turinys:
Video: Kokius pratimus galiu atlikti išvaržos diskui?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Švelnus pratimai , tempimai ir veikla gali visa tai padeda sumažinti skausmą a disko išvarža . Pratimai gali taip pat sustiprina ir pagerina stuburo, kaklo ir nugaros lankstumą.
Švelni veikla, padedanti išvaržyti diską, apima:
- joga.
- plaukimas.
- vaikščiojimas.
- dviračiu Sportas.
Be to, ar galiu eiti į sporto salę su išvaržytu disku?
Žmonės, turintys a išvaržytas diskas atsigavimo metu turėtų vengti sunkios veiklos. Žmonės turėtų vengti visų pratimų, kurie sukelia skausmą ar jaučiasi taip, lyg jie dar labiau sustiprintų skausmą. Venkite blauzdikaulio pratimų, kai patiriate išialgiją.
ar išvaržytas diskas gali išgydyti pats? Paprastai a disko išvarža gyja toliau savo . Taigi dažniausiai nechirurginis gydymas pirmiausia išbandomas, įskaitant: karštį ar ledą, mankštą ir kitus veiksmus namuose, kurie padės sumažinti skausmą ir sustiprinti nugarą. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr Gydymas.
Kokios veiklos tokiu būdu reikėtų vengti esant disko išvaržai?
Kasdienė veikla, kurios reikia vengti naudojant išvaržą
- Per daug sėdi. Sėdėjimas labiau apkrauna stuburo diskus, ypač kai guli į priekį sėdynėje.
- Skalbti.
- Siurbimas.
- Maitinti augintinį.
- Sunkus pratimas.
- Sniego kasimas ar sodininkystė.
- Sužinokite daugiau:
Ar chiropraktikas gali pataisyti išsipūtusį diską?
Chiropraktika Priežiūra ir nugaros skausmas: neinvazinis gydymas Išsipūtęs , Suplyšęs arba išvaržytas Diskai ( Paslydę diskai ) Chiropraktika priežiūra yra nechirurginis išvaržos gydymo būdas diskai . A chiropraktikas peržiūrėti stuburo rentgeno tyrimo rezultatus su savo pacientu, kurio nugaros skausmą gali sukelti a išsipūtęs arba išvarža diskas.
Rekomenduojamas:
Kada galiu valgyti kietą maistą po chirurginės išvaržos operacijos?
Maždaug tris savaites po operacijos turėsite laikytis skystos/minkštos dietos. Per tą laiką galite pabandyti arba eksperimentuoti valgydami minkštą, minkštą maistą, pavyzdžiui, tuną, bulvių košę, kiaušinius, varškę ir tirštas sriubas. Skysčių priežastis yra ta, kad jūsų išvarža buvo patinusi
Kokius veiksmus reikia atlikti taisant klaidą medicininiame įraše?
Kai medicininio įrašo įraše padaroma klaida, reikia laikytis tinkamų klaidų taisymo procedūrų. Nubrėžkite liniją per įėjimą (plona rašiklio linija). Inicialas ir įrašo data. Nurodykite klaidos priežastį (pvz., paraštėje arba virš užrašo, jei kambarys). Įrašykite teisingą informaciją
Kokius pratimus galima atlikti priekinėje plokštumoje?
Pratimai priekinėje plokštumoje apima veiksmus, kuriems reikia judėti iš šono (iš vienos pusės į kitą). Dažniausiai į juos bus įtrauktas bendras pagrobimas arba prievartavimas. Pratimų pavyzdžiai apima lačio nuleidimą, spaudimą virš galvos, šoninius atsilenkimus ir šoninius pečių pakėlimus
Ar galiu valgyti prieš išvaržos ultragarsą?
Paruošimas: Suaugusiesiems: nieko per burną: įskaitant rūkymą ar kramtomąją gumą 8 valandas prieš egzaminą. Pacientai gali išgerti šiek tiek vandens, jei yra ištroškę, bet valandą prieš egzaminą nieko negerkite. Pacientai turi vartoti vaistus. Vaikai: (kūdikiams iki 6 metų): nieko valgyti ir gerti likus 2 valandoms iki tyrimo
Kokius pratimus galiu atlikti teniso alkūnės taisymui?
Šie pratimai gali padėti atkurti teniso alkūnę: Riešo posūkis. Norėdami atlikti riešo pasukimą: Riešo pasukimas su svoriu. Riešo posūkis su svoriu yra toks pat kaip riešo posūkis aukščiau. Riešo pakėlimas, delnas aukštyn. Pasidalinkite „Pinterest“. Alkūnės lenkimas. Riešo tiesiklio tempimas. Lankstus riešo tiesiklis. Suspausti kumščiu. Rankšluosčio pasukimas