Turinys:
Video: Ko reikėtų vengti, jei turite aukštą kraujospūdį?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 09:30
Valgyti esant aukštam kraujospūdžiui: vengti maisto ir gėrimų
- Druska.
- Deli mėsa.
- Šaldyta pica.
- Marinatai.
- Konservuotos sriubos.
- Pomidorų produktai.
- Cukrus .
- Supakuota maisto produktai .
Taigi, kokie maisto produktai padidina kraujospūdį?
Šaldyta žuvis ir jūros gėrybės
- Šaldyta žuvis ir jūros gėrybės. Kreditas: admin.
- Kreditas: „Thinkstock“. Gerai žinoma, kad per didelis natrio kiekis gali prisidėti prie aukšto kraujospūdžio.
- Jūros druska. Kreditas: admin.
- Pica ir perdirbti maisto produktai. Kreditas: „Thinkstock“.
- Maistas ir gėrimai suvalgyti. Kreditas: Timas Boyle/„Getty Images“.
- Pieno produktai.
- Sumuštiniai.
- Alkoholis.
Be to, kaip galiu nedelsiant sumažinti kraujospūdį? Čia yra 17 veiksmingų būdų, kaip sumažinti kraujospūdį:
- Padidinkite aktyvumą ir daugiau mankštinkitės.
- Numesti svorio, jei turite antsvorio.
- Sumažinkite cukrų ir rafinuotus angliavandenius.
- Valgykite daugiau kalio ir mažiau natrio.
- Valgykite mažiau perdirbto maisto.
- Nustok rūkyti.
- Sumažinkite perteklinį stresą.
- Išbandykite jogą ar meditaciją.
Atitinkamai, koks yra geriausias gėrimas esant aukštam kraujospūdžiui?
3. Burokėliai. Gėrimas burokėlių sulčių skardinė sumažinti kraujospūdį trumpuoju ir ilgu laikotarpiu. Mokslininkai pranešė, kad 2015 m geriant raudonųjų burokėlių sulčių sumažėjo kraujo spaudimas žmonėse su hipertenzija kurie 4 savaites kiekvieną dieną gėrė 250 mililitrų, apie 1 puodelį.
Kokia mėsa tinka aukštam kraujospūdžiui?
- Nugriebtas arba 1% pieno, jogurto, graikiško jogurto (maistas, kuriame gausu kalcio, gali sumažinti kraujospūdį).
- Liesa mėsa.
- Kalakutiena ir vištiena be odos.
- Mažai druskos, paruošti valgyti javai.
- Virti karšti javai (ne iš karto).
- Neriebūs ir mažai druskos sūriai.
- Vaisiai (švieži, šaldyti arba konservuoti be druskos).
Rekomenduojamas:
Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei sergate žarnyno vėžiu?
Jums gali tekti vengti tam tikrų maisto produktų. Kai kurie maisto produktai gali sukelti vėją, kuris patenka į jūsų stomos maišą, jei turite kolostomiją ar ileostomiją. Žarnynas keičia labai daug ląstelienos turinčius vaisius ir daržoves. svogūnai, Briuselio kopūstai ir kopūstai. ankštinių augalų, tokių kaip keptos pupelės ar lęšiai. gazuoti gėrimai, alus ir lageris. labai turtingas ar riebus maistas
Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei netoleruojate laktozės?
Nevalgykite ir negerkite šių pieno produktų, nes juose yra laktozės. Kai kurie sūriai - paprastai brandintame sūryje yra mažiau laktozės, minkštuose ir lydytuose sūriuose yra didesnis laktozės kiekis. Pasukos. Sūrio užtepėlės ir sūrio patiekalai. Varškės ir rikotos sūris. Kremas. Išgarintas ir kondensuotas pienas. Karšto šokolado mišiniai
Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei kalio yra daug?
Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, kad būtų išvengta riešutų. pupelės ir ankštiniai augalai. bulvės. bananų. dauguma pieno produktų. avokadai. sūrus maistas. greitas maistas
Kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei turite mažai trombocitų?
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali sumažinti trombocitų skaičių, įskaitant: alkoholį. aspartamas, dirbtinis saldiklis. spanguolių sultys. chininas, medžiaga tonizuojančiame vandenyje ir karčiojoje citrinoje
Kokių eterinių aliejų reikėtų vengti, jei turite aukštą kraujospūdį?
Aukštas kraujospūdis – venkite aliejų, kurie padidins kraujotaką ir adrenaliną: rozmarinų, pipirmėčių, isopo, čiobrelių, eukaliptų ir šalavijų. Žemas kraujospūdis - venkite aliejų, kurie labai raminamai veikia raminančius šalavijus, ylang ylang ir levandas labai didelėmis dozėmis