Kokiuose maisto produktuose yra mažai laktozės?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Be laktozės: bet kurią mėsą ir jos pakaitalus galite valgyti bet kuriuo metu

• Visa šviežia virta, paprasta mėsa, žuvis ir paukštiena.
• Virti džiovinti žirniai ir pupelės.
• Kiaušiniai virti be pieno.
• Žemės riešutų sviestas, riešutai ir sėklos.
• Sojos sūriai .
• Sojų pupelių ir tofu produktai.

Panašiai galite paklausti, kuriuose pieno produktuose yra mažai laktozės?

Kaip toks, sunkus, senas sūriai yra vienas mažiausių laktozės pieno produktų. Tai čederis, parmezanas, šveicariškas ir kiti "blokai" sūriai . Pieno produktai, kurių sudėtyje yra fermento laktazės, pavyzdžiui, be laktozės jogurto , kefyras, grietinė ir grietinėlė sūrio , taip pat visiškai be laktozės.

Antra, kuriuose maisto produktuose yra daugiausia laktozės? Keletas aukštų pavyzdžių laktozės turintys maisto produktai į ją įeina ledai, minkštas šaldytas jogurtas, rikotos sūris, baltymų milteliai, energetiniai batonėliai, pudingai/varškės ir dulce de leche. Laktozė netoleravimas gali būti nuo lengvo iki sunkaus.

Antra, kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei netoleruojate laktozės?

Nevalgykite ir negerkite toliau nurodytų pieno produktų, nes juose yra laktozės

• Kai kurie sūriai - paprastai brandintame sūryje yra mažiau laktozės, minkštuose ir lydytuose sūriuose yra didesnis laktozės kiekis.
• Pasukos.
• Sūrio užtepėlės ir sūrio patiekalai.
• Varškė ir rikotos sūris.
• Kremas.
• Išgarintas ir kondensuotas pienas.
• Karšto šokolado mišiniai.

Kokiuose maisto produktuose yra laktazės?

Amerikos gastroenterologijos kolegija teigia, kad maistas, kuriame gali būti laktazės, yra:

• Kepiniai, įskaitant duoną ir perdirbtus pusryčių dribsnius.
• Pusryčių maistas, gėrimai ir greitai paruošiamos bulvės.
• Margarinas ir ne košerinė pietų mėsa.
• Prieskoniai, pavyzdžiui, salotų padažai.
• Užkandžiai, tokie kaip saldainiai.