Video: Kodėl miegoti reikia antklodės?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Pirma, jūsų kūno temperatūra nukrenta prieš miegą ir jo metu Tau reikia į antklodė kad sustabdytų tavo šiurpulius. Bet vieną kartą tu pasiekti greitą akių judėjimą (REM) miegoti ciklas, jūsų kūnas praranda galimybę reguliuoti savo temperatūrą. Tavo antklodė yra šalia laikyti tu šilta net ir tvankius vasaros vakarus.
Be to, ar gerai miegoti be antklodės?
Panašiai kaip ir pradinis kūno temperatūros kritimas miegoti , taip pat ir dangtelių traukimas virš jūsų pavargusio kūno. Panaudojimas antklodės , ypač svertiniai, yra susiję su didesniu serotonino kiekiu, tai reiškia, kad jie gali mums padėti geriau miegok.
kodėl bijau miegoti be antklodės? Mūsų kūnai instinktyviai trokšta apsaugos, kad galėtų visiškai atsipalaiduoti ir užmigti . Be to, greičiausiai buvome suvynioti į a antklodė kūdikystės metu, ir įkištas po a antklodė kaip vaikas. Galiausiai, a antklodė sulaiko jūsų kūno šilumą, o tai naudinga, nes temperatūra krenta jums krentant miegoti.
Kalbant apie tai, kodėl mums reikia antklodės, kad galėtume miegoti?
„Tvirtas spaudimas antklodės aktyvina nervų sistemą ir išskiria serotoniną – cheminę medžiagą organizme, kuri padeda mums jaustis ramiems ir padeda išsiskirti melatoninui, kuris yra natūralus miegoti hormonas, kuris padeda mums pasiruošti miegoti “, - sakė McGinn.
Kodėl antklodės leidžia mums jaustis saugiai?
Remiantis „Live Science“, svertinis antklodės skatina serotonino ir dopamino, dviejų neuromediatorių, kurie linkę į padaryti žmonių jausti Kai kurie tyrimai rodo, kad lėtas ir švelnus prisilietimas gali stimuliuoti limbinės sistemos dalis – smegenų tinklą emocijoms ir baimei apdoroti.
Rekomenduojamas:
Kodėl man reikia miegoti dienos metu?
Mieguistumą dieną gali sukelti miego sutrikimai. Jei per dieną nuolat miegate, net kai gerai miegate arba užmiegate be įspėjimo kasdienės veiklos metu, galite turėti miego sutrikimų, tokių kaip narkolepsija ar miego apnėja, kvėpavimo sutrikimai, atsirandantys miegant
Ar svertinės antklodės neleidžia atvėsti?
„YnM“aušinimo svertinė antklodė yra aukštos kokybės svertinė antklodė, kuri atvėsins jus visą naktį. Daugelis svertų antklodžių yra pagamintos iš neryškių vilnos arba mikropluošto audinių, kurie yra labai jaukūs, bet gali perkaisti visą naktį
Kaip ištraukti gumą iš antklodės?
Norėdami pašalinti gumą iš audinių, sulenkite audinį taip, kad guma būtų išorėje, ir padėkite audinį į šaldiklį 1-2 valandoms, kol guma sukietės. Jei negalite sutalpinti audinio į šaldiklį, 10-15 minučių padėkite ledo kubelį ar ledo paketą tiesiai ant dantenų
Ar tau reikia smegenų miegoti?
Miegas yra svarbus daugeliui smegenų funkcijų, įskaitant tai, kaip nervų ląstelės (neuronai) bendrauja su kitais. Tiesą sakant, jūsų smegenys ir kūnas miegant išlieka nepaprastai aktyvūs. Naujausi atradimai rodo, kad miegas atlieka namų ruošos funkciją, pašalindamas iš jūsų smegenų toksinus, kurie kaupiasi pabudus
Ar svertinės antklodės yra saugios vaikams?
Svertinės antklodės yra saugios tiek vaikams, tiek suaugusiems, tačiau neturėtumėte naudoti svertinės antklodės vaikams iki vienerių metų. Didžiausia SIDS rizika kūdikiams yra nuo vieno iki keturių mėnesių amžiaus. Be to, 90 procentų visų SIDS atvejų atsiranda per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius