Kodėl man reikia miegoti dienos metu?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Dieną mieguistumas gali būti sukeltas miegoti sutrikimai. Jei tu yra per daug mieguistas nuosekliai per dieną net kai tu miegoti gerai arba jei tu užmigti be įspėjimo metu kasdienę veiklą, galite turėti a miegoti sutrikimai, tokie kaip narkolepsija miegoti apnėja, atsirandanti kvėpavimo problema užmigdamas.

Panašiai klausiama, kodėl miegas dieną jums kenkia?

Pasislėpęs kai kuriuose miegoti vidurdienis yra susietas su „longlist“. apie naudą, įskaitant pagerėjusią nuotaiką, geresnę atmintį, sumažėjusį nuovargį ir netgi sumažėjusį kraujospūdį. Pasitarkite su gydytoju, jei tu jaustis be galo išsekęs per dieną arba jei reguliariai snūsti būtina tu.

Taip pat galima paklausti, kaip nustoti jausti mieguistumą? Išbandykite kai kuriuos iš šių 12 patarimų be nervų, kad pašalintumėte mieguistumą.

1. Atsikelkite ir judėkite, kad pajustumėte pabudimą.
2. Pasimiegokite, kad pašalintumėte mieguistumą.
3. Pailsėkite akis, kad išvengtumėte nuovargio.
4. Valgykite sveiką užkandį, kad padidintumėte energiją.
5. Pradėkite pokalbį, kad pažadintumėte savo mintis.
6. Įjunkite šviesą, kad sumažintumėte nuovargį.

Taip pat žinote, kaip galiu užmigti dienos metu?

Patarimai, kaip miegoti dienos metu

1. Dėvėkite tamsius akinius. Šviesa turi perspėjimo efektą ir įtakoja jūsų vidinį laikrodį.
2. Tamsinkite savo miegamąjį.
3. Padarykite savo miegamąjį tylų.
4. Informuokite žmones.
5. Laikytis ramiai.
6. Valdykite savo kofeino vartojimą.
7. Venkite alkoholio prieš miegą.
8. Išlaikykite gerus miego įpročius.

Ką reiškia, kai negalite pabusti dienos metu?

Hipersomnija, kuri reiškia, kad yra per daug dienos metu mieguistumas ar ilgas miego laikas yra būklė, kai žmogus turi problemų nemiegoti dienos metu . Žmonės, turintys hipersomniją, gali užmigti adresu bet kada - pvz. adresu dirbti ar kol jie vairuoja.