Turinys:
Video: Kaip priversti save pakilti iš lovos?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Štai 11 mano mėgstamiausių patarimų, kaip lengviau pabusti ir išlipti iš lovos:
- Prieš miegą gerkite vandenį.
- Atidarykite žaliuzes prieš eidami miegoti.
- Valgykite prieš eidami miegoti.
- Nustatykite žadintuvą, kad būtų leidžiama mėgstamiausia muzika.
- Padėkite žadintuvą toliau nuo lovos.
- Gerkite kofeiną netrukus po pabudimo.
Tik kaip aš galiu prisiversti išlipti iš lovos?
Štai 11 mano mėgstamiausių patarimų, kaip lengviau pabusti ir išlipti iš lovos:
- Prieš miegą gerkite vandenį.
- Prieš eidami miegoti atidarykite žaliuzes.
- Valgykite prieš eidami miegoti.
- Nustatykite žadintuvą, kad grotų mėgstama muzika.
- Padėkite žadintuvą toliau nuo lovos.
- Gerkite kofeiną netrukus po pabudimo.
Vėliau kyla klausimas, kaip atsikelti iš lovos ryte, kai to nenorite? Sukurkite rutiną: kvėpuokite, pasitempkite, šypsokitės, šlapinkitės. Kai tik tu pabusti tu , giliai įkvėpkite ir kruopščiai ištempkite, kad pažadintumėte galūnes. Kelkis ir tada šypsokis! Tu gali jaustis idiotu, bet tikėkite ar ne, šypsokitės ryto iš tikrųjų gali turėti įtakos likusiai dienos daliai.
Taip pat žinokite, kodėl man sunku išlipti iš lovos?
Yra daug psichologinių priežasčių, kodėl žmogus gali nejausti, kad neturi tam energijos ar motyvacijos išlipti iš lovos ryte. Depresija, stresas, nerimas ar miego trūkumas gali priversti likti viduje lova viliojantis variantas. Tačiau likti viduje lova gali pabloginti kai kuriuos depresijos ir nemigos simptomus.
Kaip atsikelti, kai suskamba žadintuvas?
12 patarimų, kaip sustabdyti snaudimą ir anksti pabusti
- Vertinkite pabudimą.
- Nustatykite žadintuvą, su kuriuo mielai pabustumėte.
- Turėkite ką nors veikti / priežastį, kodėl atsikeliate.
- Nustatykite trumpą tikslą.
- Eik miegoti anksčiau.
- Nemiegokite per daug patogiai.
- Stenkitės pabusti tinkamu ciklu.
- Padėkite žadintuvą kitoje kambario pusėje.
Rekomenduojamas:
Programa, kaip priversti save atrodyti nėščia?
„PreggoBooth By We Made It LLC“yra smagi pramogų programa, parodanti, kaip atrodytumėte nėščia
Kaip barakuda gina save?
Būdami siaubingi medžiotojai, jie turėtų būti gerbiami, nes barakudos puikiai sugeba apsiginti nuo juos persekiojančių žmonių. Labai nerekomenduojama maitinti rankomis ar bandyti juos liesti. Povandeninė žūklė aplink barakudas taip pat gali būti gana pavojinga, nes jas labai traukia sužeistos žuvys
Kaip tai vadinama, kai negali pakilti iš lovos?
Jei jums tikrai sunku, galite turėti kažką, vadinamą dizanija. Tai reiškia, kad jūs tiesiog negalite išlipti iš lovos maždaug 1–2 valandas po pabudimo. Gydytojai to nepripažįsta kaip medicininės būklės
Kaip išgydai save nuo ligos?
Reklama Būkite hidratuotas. Vanduo, sultys, skaidrus sultinys arba šiltas citrinos vanduo su medumi padeda sumažinti grūstis ir neleidžia dehidratuoti. Poilsis. Jūsų kūnas turi išgydyti. Ramina gerklės skausmą. Kovoti su užsikimšimu. Sumažinti skausmą. Gurkšnokite šiltus skysčius. Įpilkite drėgmės į orą. Išbandykite nereceptinius (OTC) vaistus nuo peršalimo ir kosulio
Kaip kontroliuoti neigiamą kalbėjimą apie save?
Yra įvairių būdų, kaip sumažinti kalbėjimą su savimi kasdieniame gyvenime. Pagauk savo kritiką. Atminkite, kad mintys ir jausmai ne visada yra tikrovė. Suteikite savo vidiniam kritikui slapyvardį. Turėkite savo negatyvą. Išnagrinėkite savo vidinį kritiką. Galvok kaip draugas. Pakeiskite savo perspektyvą. Pasakykite tai garsiai