Turinys:
Video: Kaip kontroliuoti neigiamą kalbėjimą apie save?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Yra įvairių būdų, kaip sumažinti kasdienio gyvenimo pokalbį
- Pagauk savo kritiką.
- Atminkite, kad mintys ir jausmai ne visada yra tikrovė.
- Suteikite savo vidiniam kritikui slapyvardį.
- Sulaikykite savo negatyvumą.
- Išnagrinėkite savo vidinį kritiką.
- Galvok kaip draugas.
- Pakeiskite savo perspektyvą.
- Pasakyk garsiai.
Taigi, kaip sustabdyti neigiamą kalbėjimą apie save?
11 būdų, kaip baigti neigiamą pokalbį apie save ir jaustis geriau
- Stebėkite savo mintis. „Pirmasis žingsnis, kai reikia ką nors pakeisti, yra vis geriau suvokti problemą“, - sako Dattilo.
- Būkite objektyvus.
- Būk malonus sau.
- Turėkite dėkingumo sąrašą.
- Praktikuokite teiginius.
- Medituoti.
- Pasiekti.
- Nesuk tiesos.
kaip nustoti taip neigiamai vertinti save? Aktyviai praktikuokite dėkingumą, kad nustotumėte būti neigiami.
- Atlikite tai reguliariai.
- Priminkite sau, kas jūsų gyvenime yra gero.
- Gaukite padėkos žurnalą ir kiekvieną rytą parašykite tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Baik skųstis.
- Pasakyk kam nors, kad myli juos.
- Neplepėkite ir neklausykite, kaip kas nors plepa.
- Padėkok."
Taip pat paklausė, kokie yra neigiamų kalbėjimo apie save pavyzdžiai?
Daugiau pavyzdžių apie neigiamas savęs kalbėjimas Žinau, kad šiandien atrodau siaubingai. Ji visiškai nepaisė metoday, esu tikras, kad ji manęs nekenčia. Kodėl jie su manimi taip elgiasi, galbūt jiems nepatinka mano draugija. Dėl to, kaip šiandien elgiausi, Meseem tapo toks kvailas.
Kaip pertvarkyti neigiamą kalbą apie save?
Penkių žingsnių metodas neigiamam savęs kalbėjimui spręsti
- Pripažinkite savo neigiamas mintis.
- Ieškokite įrodymų, kad jūsų mintis yra teisinga.
- Ieškokite įrodymų, kad jūsų mintis nėra tiesa.
- Perfrazuokite savo mintis į kažką tikroviškesnio.
- Paklauskite savęs, kaip būtų blogai, jei jūsų mintis būtų teisinga.
- Išmokite pakeisti neigiamą pokalbį su savimi.
Rekomenduojamas:
Kuris yra neigiamo kalbėjimo apie save pavyzdys?
Štai daugiau neigiamų kalbų apie save pavyzdžių: žinau, kad šiandien atrodau siaubingai. Šiandien ji mane visiškai ignoravo, esu tikra, kad ji manęs nekenčia. Kodėl jie su manimi taip elgiasi, galbūt jiems nepatinka mano draugija
Programa, kaip priversti save atrodyti nėščia?
„PreggoBooth By We Made It LLC“yra smagi pramogų programa, parodanti, kaip atrodytumėte nėščia
Kaip barakuda gina save?
Būdami siaubingi medžiotojai, jie turėtų būti gerbiami, nes barakudos puikiai sugeba apsiginti nuo juos persekiojančių žmonių. Labai nerekomenduojama maitinti rankomis ar bandyti juos liesti. Povandeninė žūklė aplink barakudas taip pat gali būti gana pavojinga, nes jas labai traukia sužeistos žuvys
Kaip išgydai save nuo ligos?
Reklama Būkite hidratuotas. Vanduo, sultys, skaidrus sultinys arba šiltas citrinos vanduo su medumi padeda sumažinti grūstis ir neleidžia dehidratuoti. Poilsis. Jūsų kūnas turi išgydyti. Ramina gerklės skausmą. Kovoti su užsikimšimu. Sumažinti skausmą. Gurkšnokite šiltus skysčius. Įpilkite drėgmės į orą. Išbandykite nereceptinius (OTC) vaistus nuo peršalimo ir kosulio
Kaip parašyti neigiamą prisijungimo puslapio raidę?
Štai keletas neigiamų prisijungimo puslapio bandymų atvejų. Naudokite neteisingą vartotojo vardą, bet galiojantį slaptažodį. Naudokite galiojantį vartotojo vardą, bet neteisingą slaptažodį. Naudokite netinkamą vartotojo vardą ir slaptažodį. Vartotojo vardo ir slaptažodžio laukelius palikite tuščius. Palikite vartotojo vardą tuščią ir įveskite slaptažodį. Įveskite vartotojo vardą, bet palikite slaptažodį tuščią