Turinys:
Video: Ar vaisių valgymas gali sukelti pilvo pūtimą?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
VALGYTI vaisius yra naudinga svorio metimo tikslams, bet tai gali taip pat sukelti pilvo pūtimą jei turite įprastą skrandžio ligą, sakė ekspertė mitybos specialistė. Tačiau vaisių skardinė taip pat sukelti pilvo pūtimą , kuris yra skrandžio patinimas, kai kuriais atvejais.
Taip pat žmonės klausia, ar vaisiai sukelia pilvo pūtimą?
Fruktozė ir pluoštas gali abu fermentuojami storojoje žarnoje, ir gali priežastis dujos ir pilvo pūtimas . Virti obuoliai gali būti lengviau virškinami nei švieži. Ką valgyti vietoj: kita vaisiai , pavyzdžiui, bananai, mėlynės, greipfrutai, mandarinai, apelsinai ar braškės.
Taip pat galima paklausti, kodėl suvalgęs vaisių ir daržovių jaučiuosi išsipūtęs? Tai todėl daržovės yra daug skaidulų, kurios yra fermentuojasi gaubtinės žarnos bakterijos (žinoma kaip žarnyno mikrobiota), kurios proceso metu gamina dujas. Kuo daugiau skaidulų suvartojate, tuo daugiau dujų ir pilvo pūtimas gali atsirasti. Vaisiai ir riešutai yra akivaizdžios alternatyvos, tačiau jose vis dar gana daug skaidulų.
Kokie vaisiai tokiu būdu nesukelia pilvo pūtimo?
Žmonės taip pat gali pakeisti obuolius ir kriaušes savo racione kitais vaisiais, kurie rečiau sukelia pilvo pūtimą, pavyzdžiui:
- uogos, įskaitant braškes, mėlynes ir gervuoges.
- citrusiniai vaisiai, tokie kaip greipfrutai, mandarinai ir apelsinai.
- bananai.
- vynuogės.
- kantalupa.
Ar vaisiai gali sukelti vėją?
Vaisiai ir daržovių gali dažnai priežastis dujų, bet valgant kelias porcijas vaisių o daržovės per dieną yra svarbesnės už dujų pašalinimą. Visuose šiuose maisto produktuose yra fruktozės, dujas gaminančios sudedamosios dalies. Pieno produktuose, kaip pieno produktuose ir gėrimuose, yra laktozės, kurios gali taip pat priežastis kauptis dujoms.
Rekomenduojamas:
Ar arbata gali sukelti pilvo pūtimą ir dujas?
FITPASS mitybos specialistė Meher Rajput sutinka: „Arbatoje yra taninų, antioksidantų, kurie gali turėti daug naudos sveikatai, tačiau jie taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą ir dujas, jei jos vartojamos per daug. Arbatos su dirbtiniais saldikliais, tokiais kaip sorbitolis arba manitolis taip pat gali sukelti dujų, kurios gali išpūsti
Ar kalio perteklius gali sukelti pilvo pūtimą?
Jei mūsų racione yra daug druskos/natrio, gali padidėti pilvo pūtimas. Kai valgome daug kalio turinčio maisto, tai padeda mūsų inkstams atsikratyti natrio pertekliaus ir padeda sumažinti pilvo pūtimą. Kalis užtikrina, kad visos ląstelės, audiniai ir organai veikia tinkamai
Ar pupelių daigai gali sukelti pilvo pūtimą?
Ypač yra šešios daržovės, kurios gali sukelti pilvo pūtimą ir dujas, įskaitant pupeles, brokolius, kopūstus, daigus, žiedinius kopūstus ir svogūnus. Dauguma žmonių žino, kad pupelės gali sukelti dujų perteklių ir įstrigti vėjui, tačiau nedaugelis žino, kodėl. Dėl to atsiranda dujų ir vidurių pūtimas, todėl atsiranda nemalonus išsipūtimas
Ar jogurtas gali sukelti pilvo pūtimą?
Jogurtas. Paprastas jogurtas iš tikrųjų gali padėti skrandžiui, nes jame yra probiotikų, kurie, kaip žinoma, reguliuoja virškinimą. Tačiau jei valgote daug cukraus turintį jogurtą, jūsų kūne vyksta daugiau fermentacijos, o tai reiškia daugiau dujų ir pilvo pūtimą
Ar natris gali sukelti pilvo pūtimą?
Be rimtesnių ir pavojingesnių padarinių, per didelis natrio kiekis jūsų dietoje taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, nes dėl to jums lieka daugiau vandens. Pilvo pūtimas yra laikinas, tačiau gali būti nepatogus ir varginantis, todėl venkite druskos, jei planuojate atsidurti tokioje situacijoje, kai pilvo pūtimas jus vargintų