Video: Ar pupelių daigai gali sukelti pilvo pūtimą?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Ypač yra šešios daržovės gali sukelti pilvo pūtimą ir dujos, įskaitant pupelių , brokoliai, kopūstai, daigai , žiediniai kopūstai ir svogūnai. Dauguma žmonių žino pupelės gali sukelti dujų perteklių ir įstrigęs vėjas, tačiau nedaugelis žino, kodėl. Tai priežastys dujų ir vidurių pūtimas, dėl kurio atsiranda nemalonių pojūčių išsipūtęs jausmas.
Kalbant apie tai, ar pupelių daigai jus išpūtia?
Kai kurios daržovės daro tave linkę į dujas brokoliai, Briuselis daigai , kopūstai, žiediniai kopūstai, žalumynai, kopūstai ir svogūnai. Pupelės , lęšiai ir žirniai, taip pat miežiai, avižos ir kviečiai pripūsti tave . Valgykite mažiau angliavandenių ir daugiau baltymų.
Taip pat žinokite, ar vitaminai gali sukelti pilvo pūtimą? Dažniausiai vitaminų ir mineralų, kurių reikia pakankamai skrandis tinkamai absorbuojamos rūgštys yra magnis, cinkas, kalcis, geležis, vitamino B12 ir folio rūgštis. 13 bendrų žemo lygio simptomų skrandis rūgštis: Pilvo pūtimas , raugėjimas ir vidurių pūtimas iškart po valgio. Nevirškinimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Taip pat galima paklausti, ar pupelių daigai sukelia dujas?
Kai kurios daržovės, tokios kaip Briuselis daigai , brokoliai, kopūstai, šparagai ir žiediniai kopūstai yra žinomi priežastis perteklius dujų . Kaip pupelių Šiose daržovėse taip pat yra sudėtingo cukraus - rafinozės. Tačiau tai yra labai sveikas maistas, todėl galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju prieš pašalindami juos iš savo dietos.
Kokie maisto produktai jus pučia?
- Pupelės. Pasidalinkite „Pinterest“.
- Lęšiai. Lęšiai taip pat yra ankštiniai.
- Gazuoti gėrimai. Gazuoti gėrimai yra dar viena labai dažna pilvo pūtimo priežastis.
- Kvieciai. Kviečiai pastaraisiais metais buvo labai prieštaringi, daugiausia dėl to, kad juose yra baltymų, vadinamų glitimu.
- Brokoliai ir kitos kryžmažiedės daržovės.
- Svogūnai.
- Miežiai.
- Rugiai.
Rekomenduojamas:
Ar arbata gali sukelti pilvo pūtimą ir dujas?
FITPASS mitybos specialistė Meher Rajput sutinka: „Arbatoje yra taninų, antioksidantų, kurie gali turėti daug naudos sveikatai, tačiau jie taip pat gali sukelti rūgšties refliuksą ir dujas, jei jos vartojamos per daug. Arbatos su dirbtiniais saldikliais, tokiais kaip sorbitolis arba manitolis taip pat gali sukelti dujų, kurios gali išpūsti
Ar kalio perteklius gali sukelti pilvo pūtimą?
Jei mūsų racione yra daug druskos/natrio, gali padidėti pilvo pūtimas. Kai valgome daug kalio turinčio maisto, tai padeda mūsų inkstams atsikratyti natrio pertekliaus ir padeda sumažinti pilvo pūtimą. Kalis užtikrina, kad visos ląstelės, audiniai ir organai veikia tinkamai
Ar jogurtas gali sukelti pilvo pūtimą?
Jogurtas. Paprastas jogurtas iš tikrųjų gali padėti skrandžiui, nes jame yra probiotikų, kurie, kaip žinoma, reguliuoja virškinimą. Tačiau jei valgote daug cukraus turintį jogurtą, jūsų kūne vyksta daugiau fermentacijos, o tai reiškia daugiau dujų ir pilvo pūtimą
Ar natris gali sukelti pilvo pūtimą?
Be rimtesnių ir pavojingesnių padarinių, per didelis natrio kiekis jūsų dietoje taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, nes dėl to jums lieka daugiau vandens. Pilvo pūtimas yra laikinas, tačiau gali būti nepatogus ir varginantis, todėl venkite druskos, jei planuojate atsidurti tokioje situacijoje, kai pilvo pūtimas jus vargintų
Ar granola gali sukelti pilvo pūtimą?
Nors inulinas, daug skaidulų turintis priedas prie daugelio granolos batonėlių, padidina maistinių medžiagų kiekį, gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą. Be to, inulinas pagamintas iš fruktano - nesuvirškinamos molekulės, kuri maitina žarnyno bakterijas