Turinys:
Video: Kaip nuraminti savo pernelyg mąstančias mintis?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Tačiau nuosekliai praktikuodami galite apriboti savo neigiamus mąstymo modelius:
- Atkreipkite dėmesį, kai esate Mąstydamas Per daug. Sąmoningumas yra pirmas žingsnis užbaigiant per daug mąstantis .
- Iššūkis Jūsų mintys .
- Sutelkite dėmesį į aktyvų problemų sprendimą.
- Suplanuokite laiką apmąstymams.
- Praktikuokite sąmoningumą.
- Pakeiskite kanalą.
Atsižvelgiant į tai, ar per daug galvoji apie psichinę ligą?
Per didelis mąstymas yra susijęs su psichologinėmis problemomis, tokiomis kaip depresija ir nerimas. Tikėtina, kad per daug mąstantis priežastys psichinis sveikatos pablogėti ir kaip tavo psichinis pablogės sveikata, tuo didesnė tikimybė pergalvoti . Tai užburta spiralė žemyn.
Be to, kaip išmokyti smegenis nustoti per daug galvoti? Štai šeši būdai, kaip sustabdyti viską:
- Pastebėkite, kai esate įstrigę savo galvoje. Permąstymas gali tapti tokiu įpročiu, kurio net neatpažįstate.
- Sutelkite dėmesį į problemų sprendimą.
- Iššauk savo mintis.
- Suplanuokite apmąstymų laiką.
- Išmokite sąmoningumo įgūdžių.
- Pakeiskite kanalą.
Žmonės taip pat klausia, kaip nuraminti persigalvojimą?
10 paprastų būdų, kaip nustoti save mąstyti
- Sąmoningumas yra pokyčių pradžia.
- Negalvokite apie tai, kas gali būti negerai, bet apie tai, kas gali pasisukti.
- Nukreipkite save į laimę.
- Įdėkite dalykus į perspektyvą.
- Nustokite laukti tobulumo.
- Pakeiskite savo požiūrį į baimę.
- Įdėkite laikmatį į darbą.
- Suprask, kad negali numatyti ateities.
Kaip nustoti galvoti apie knygas?
7 knygos, padedančios nustoti persvarstyti ir gyventi geriausiu gyvenimu
- Faith G. Harper „Unf*ck Your Brain“.
- David A Carbonell „The Worry Trick“.
- Richard O'Connor „Rewire: Change Your Brain“.
- Laura Thomasas „Tiesiog valgyk“.
- Joseph A. Annibali MD „Atgauk savo smegenis“.
- Steveno Schusterio „Išvalyk savo mintis“.
- Bobo Miglani „Apimk chaosą“.
Rekomenduojamas:
Kas sukelia pernelyg didelį raudonųjų kraujo kūnelių sunaikinimą?
Jūsų kūnas paprastai sunaikina senas ar sugedusias raudonąsias kraujo ląsteles blužnyje ar kitose jūsų kūno dalyse per procesą, vadinamą hemolize. Sąlygos, galinčios sukelti hemolizinę anemiją, yra paveldimos kraujo ligos, tokios kaip pjautuvo ląstelių liga ar talasemija, autoimuniniai sutrikimai, kaulų čiulpų nepakankamumas ar infekcijos
Kaip nuraminti pavargusį kūdikį?
Štai keletas strategijų: suplakite kūdikį (nustokite maudytis kartą, kai vaikščiojate), net jei jis su juo kovoja, o tai pavargs daugelis kūdikių. Kai jie bus suvynioti, tvirtai laikykite juos prieš savo grupę. Maitinkite krūtimi arba duokite kūdikiui buteliuką. Švelniai ir lėtai siūbuokite ar atšokkite savo kūdikį ir nuleiskite mieguistumą, bet vis tiek budėkite
Kaip nuraminti sudirgusią gerklę?
Kai kurie savitarnos metodai ir gydymas namuose gali palengvinti laringito simptomus ir sumažinti balso įtampą: Kvėpuokite drėgnu oru. Kiek įmanoma pailsinkite balsą. Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos (venkite alkoholio ir kofeino). Sudrėkinkite gerklę. Venkite dekongestantų. Venkite šnabždesio
Kaip derinti emocijas ir mintis?
VIDEO Panašiai, kaip mintys ir emocijos yra susijusios? Mintys ir emocijos turi didelį poveikį vienas kitam. Mintys gali suveikti emocijas (nerimas dėl artėjančio darbo pokalbio gali sukelti baimę) ir taip pat pasitarnaus kaip to įvertinimas emocija („Tai nėra reali baimė“).
Kaip nuraminti opą?
Galite atsikratyti skrandžio opos skausmo, jei: Pasirinkite sveiką mitybą. Apsvarstykite maisto produktus, kuriuose yra probiotikų. Apsvarstykite galimybę pašalinti pieną. Apsvarstykite galimybę pakeisti skausmą malšinančius vaistus. Kontroliuokite stresą. Nerūkykite. Apriboti arba vengti alkoholio. Stenkitės pakankamai išsimiegoti