Turinys:
Video: Kaip reabilituojate patempusį kelį?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Keturračių rinkiniai
- Sėdėkite ištiesę pažeistą koją ir atremkite ją į grindis arba tvirtą lovą. Po savo rankomis padėkite nedidelį susuktą rankšluostį kelio .
- Įtempkite pažeistos kojos šlaunies raumenis spausdami nugarą kelio į rankšluostį.
- Palaikykite apie 6 sekundes, tada pailsėkite iki 10 sekundžių.
- Pakartokite nuo 8 iki 12 kartų.
Taigi, kiek laiko užtrunka kelio sąnario sugijimas?
Nuo 2 iki 4 savaičių
Taip pat, ar gerai vaikščioti ant patempto kelio? Jums gali būti liepta mesti svorį kelio . Tai reiškia, kad neturėtumėte vaikščioti ant sužeistos kojos. Poilsis padeda sumažinti patinimą ir leidžia sužeisti.
Žmonės taip pat klausia, koks yra greičiausias būdas išgydyti patempusį kelį?
Tęsinys
- Sumažinkite skausmą ir patinimą 20–30 minučių kas 3–4 valandas.
- Suspauskite kelį.
- Sėdėdami ar gulėdami pakelkite kelį ant pagalvės.
- Dėvėkite kelio petnešas, kad stabilizuotumėte kelį ir apsaugotumėte jį nuo tolesnių sužalojimų.
- Gerkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus.
Kaip sužinoti, ar mano kelio patempimas išgydytas?
Dėl ACL patempimas , galite išgirsti spragtelėjimą į kai esi sužeistas ir jautiesi taip tavo kelio negaliu jus palaikyti. Jeigu turite PCL patempimas , į atgal tavo kelio gali skaudėti, o gali būti dar blogiau jei bandai ant jo atsiklaupti.
Ištempto kelio simptomai
- patinimas.
- silpnumas.
- lūžimas.
- mėlynės.
- švelnumas.
- skausmas.
- iššokantis.
- standumas.
Rekomenduojamas:
Kas yra keli echogeniniai židiniai tulžies pūslėje?
Tulžies pūslė rodo, kad sienoje arba prie jos yra daug mažų echogeninių židinių. Šie židiniai rodo tipiškus „nusileidimo“artefaktus. Aprašymas: Sluoksniuojantys echogeniniai akmenys sukelia užpakalinį akustinį šešėlį, kaip pažymėta. Taip pat pastebimi cholesterolio kristalų židiniai, rodantys „žiedo žemyn“artefaktą
Kodėl iš to paties folikulo išauga keli plaukai?
Tai gali atsirasti dėl plaukų papilių - pagrindo - suskaidymo, kad susidarytų kelios plaukų ašys, arba dėl kelių plaukų papilių susiliejimo “. Paskutinė hipotezė yra ta, kad lytinės ląstelės - folikulų „embrionai“- vėl suaktyvinamos, kad būtų sukurti keli velenai
Kaip klijuoti kelį MCL?
Visi teipavimo būdai vadovaujasi tais pačiais pagrindiniais principais. MCL palaikymo juostos 1 žingsnis - inkarai. Aplink blauzdą ir kelį uždėkite inkaro juosteles. 2 žingsnis - atraminės juostelės. Tarp tvirtinimo juostų uždėkite atramines juosteles. 4 žingsnis - apdailos juostelės. Uždėkite apdailos juosteles taip pat, kaip ir inkarines juosteles
Ką arkliai reiškia per kelį?
Virš kelių yra labiausiai paplitęs iš dviejų struktūrinių nukrypimų, esančių arklių keliuose, žiūrint iš šono. Ši būklė paprastai vadinama sloga. Tai yra nuokrypis į priekį, kai kelias per daug nukreiptas į priekį kojos atžvilgiu
Ką daryti, jei nukritote ir atsitrenkėte į kelį?
Šiai būklei gydyti: ant pažeistos vietos kas 3–4 valandas, iki 20 minučių vienu metu, kol skausmas ir patinimas išnyks, ant pažeistos vietos uždėkite ledo paketą, gelio pakuotę ar šaldytų daržovių pakuotę. Sėdėdami ar sėdėdami, laikykite kelius ant pagalvės