Video: Ar ankštiniai augalai tinka diabetikams?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Ankštiniai augalai yra idealus maistas, padedantis valdyti ar sumažinti 2 tipo riziką diabetas nes juose gausu maistinių medžiagų, o dauguma jų turi mažą glikemijos indeksą (GI). Kaip daug skaidulų turintis baltymų šaltinis su įvairiais vitaminais ir mineralais ankštiniai augalai yra maistingas pasirinkimas sveikai mitybai visiems, ypač žmonėms, turintiems diabetas.
Ar ankštiniai augalai tinka diabetu sergantiems pacientams?
Pupelės yra a diabetas super maistas. Jie turi mažą glikemijos indeksą ir gali padėti valdyti kraują cukraus geriau nei daugelis kitų krakmolingų maisto produktų. Pupelės taip pat turi baltymų ir skaidulų, todėl jie a sveikas du už vieną maistinis komponentas kiekvienam valgiui.
Taip pat galima paklausti, kokio maisto neturėtų valgyti diabetikai? Todėl svarbu vengti žemiau išvardytų maisto produktų.
- Saldinti cukrumi gėrimai. Saldūs gėrimai yra blogiausias gėrimo pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms.
- Trans riebalai.
- Balta duona, makaronai ir ryžiai.
- Vaisių skonio jogurtas.
- Saldūs pusryčių javai.
- Skanūs kavos gėrimai.
- Medus, agavų nektaras ir klevų sirupas.
- Džiovinti vaisiai.
Žmonės taip pat klausia, kokie lęšiai yra naudingi diabetikams?
Tirpus pluoštas lęšiai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei turite atsparumą insulinui, hipoglikemiją ar diabetas , lęšiai yra pilnas sudėtingų angliavandenių, kurie gali jums padėti … Su 25% baltymų, Lęšis yra daržovėse, kuriose yra didžiausias baltymų kiekis, išskyrus sojos pupeles.
Ar citrinos naudingos diabetui?
Amerikietis Diabetas Asociacija apima citrinos savo supermaisto sąraše dėl tirpių skaidulų ir didelio vitamino C kiekio. Tirpus pluoštas ir vitaminas C gali būti naudingi žmonėms, turintiems diabetas . Citrinos taip pat turi žemą glikemijos indeksą, o kai kurie tyrimai tai rodo citrina gali sumažinti kitų maisto produktų glikemijos indeksą.
Rekomenduojamas:
Ar krabas tinka diabetikams?
Tinka diabetikams Krabuose, kaip ir kituose vėžiagyviuose, gausu chromo, kuris padeda insulinui metabolizuoti cukrų ir taip mažina gliukozės kiekį organizme. Visi vėžiagyviai, įskaitant krabus, turi daug seleno
Ar kukurūzų tortilijos tinka diabetikams?
Mėlynos tortilijos gali padėti besilaikantiems dietos ir sergantiems diabetu. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad mėlynų kukurūzų tortilijos yra sveikesnės nei baltos, ypač diabetikams ir besilaikantiems dietos. Mokslininkai nustatė, kad tortilijos, pagamintos iš mėlynųjų kukurūzų, turi mažiau krakmolo ir mažesnį glikemijos indeksą nei jų baltieji
Kodėl graikiškas jogurtas tinka diabetikams?
Skirtingai nuo įprasto jogurto, graikiškas jogurtas yra įtemptas, kad pašalintų skystas išrūgas ir laktozę. Dėl to jis tampa tirštesnis ir kremingesnis. Geros naujienos diabetu sergantiems žmonėms yra tai, kad nesaldžiame graikiškame jogurte gali būti iki dvigubai daugiau baltymų ir pusė angliavandenių nei įprastame jogurte
Kokios jūros gėrybės tinka diabetikams?
Ką valgyti sergant 2 tipo cukriniu diabetu: konservuoti tunai ir lašišos už jūsų biudžetą. Šviežios (arba šaldytos) jūros gėrybės yra skanus diabeto dietos priedas, tačiau tai gali būti brangu. Konservuoti tunai ir lašišos konservai yra stabilūs laikikliai, kuriuos galite laikyti savo sandėliuke. Ir jie laikomi jūsų savaitės žuvies valgymo tikslo dalimi
Ar fava pupelės tinka diabetikams?
Pulsiniai augalai yra avinžirniai, lęšiai, fava pupelės ir sojos pupelės. „Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, pupelės, kaip dalis sveikos mitybos, yra puikus priedas“, - sakė Helleris. „Ankštiniai augalai turi ne tik palyginti žemą glikemijos indeksą, bet ir turi ląstelienos, antioksidantų, baltymų, vitaminų ir mineralų“