Video: Kodėl graikiškas jogurtas tinka diabetikams?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Skirtingai nuo įprastų jogurto , graikiškas jogurtas yra įtemptas, kad pašalintų skystas išrūgas ir laktozę. Dėl to jis tampa tirštesnis ir kremingesnis. The Gerai naujiena žmonėms su diabetas ar tai nesaldu graikiškas jogurtas gali turėti iki dvigubai daugiau baltymų ir pusę angliavandenių nei įprastai jogurto.
Taigi, kokios rūšies jogurtas yra geriausias diabetikams?
Geresnis pasirinkimas mažesniam cukrui: Stonyfield graikų 0% riebios vanilės jogurto , 12 gramų; „Yoplait“graikų mišrių mėlynių, 18 gramų; ir Chobani graikų Jogurtas Braškių mišinys, 12 gramų.
Ar jogurtas padidina cukraus kiekį kraujyje? Nors kai kurios aromatizuotos veislės yra iki dangaus cukraus skaičiuoja, paprasta jogurto gali būti protingas pasirinkimas tiems, kurie juos stebi kraujo - gliukozės lygį . “ Jogurtas natūraliai yra ir aukštos kokybės angliavandenių, ir baltymų, todėl tai puikus maistas sulėtinti ar užkirsti kelią nesveikam kilimui cukraus kiekis kraujyje “, - sako Ficekas.
Taip pat reikia žinoti, ar graikiškas jogurtas tinka 2 diabetui?
Į pudingą primenančios tekstūros ir šiek tiek aitraus skonio, graikiškas jogurtas taip pat turi daugiau baltymų, mažiau angliavandenių ir mažiau cukraus nei tradiciniai jogurto . Tai reiškia, kad graikiškas jogurtas gali būti dar geresnis žmonėms, turintiems 2 tipo cukriniu diabetu , sako Tami Ross, RD, CDE, a diabetas pedagogas Leksingtone, Kentukyje.
Kokias išmokas turi diabetikai?
Lankymo pašalpa Jei esate vyresnis nei 65 m diabetas , galite gauti žemesnę ar aukštesnę šios versijos versiją naudos . Jūs esate tinkamas, jei jums reikia priežiūros, kad galėtumėte atlikti pagrindines užduotis, pvz., Skalbti, arba dėl saugumo.
Rekomenduojamas:
Ar jogurtas tinka, jei netoleruojate laktozės?
Santrauka: Laktozės netoleruojantiems žmonėms jogurtas dažnai virškinamas daug lengviau nei pienas. Geriausias jogurtas žmonėms, netoleruojantiems laktozės, yra riebus, probiotinis jogurtas, kuriame yra gyvų bakterijų kultūrų
Ar graikiškas jogurtas gali sukelti laktozę?
Laktozė graikiškame jogurte Palyginti su puodeliu pieno, kuriame yra 12 gramų laktozės, graikiškame jogurte yra tik 4 gramai laktozės 6 uncijų talpyklėje. Dėl to graikiškas jogurtas oficialiai laikomas mažesniu laktozės kiekiu. Be to, jogurtas yra rūgštinės pieno fermentacijos produktas
Koks jogurtas tinka opoms gydyti?
Maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas ir kefyras (fermentuotas pienas), yra „gerųjų bakterijų“, kurios gali slopinti H. pylori ir gali padėti greičiau išgyti opoms
Kodėl jogurtas tinka laktozės netoleravimui?
Probiotinis jogurtas Nustatė, kad žmonės, kurie netoleruoja laktozės, valgė jogurtą, jie sugebėjo suvirškinti 66% daugiau laktozės nei geriant pieną. Taip yra todėl, kad riebiuose jogurtuose yra daugiau riebalų ir mažiau išrūgų nei neriebiuose jogurtuose
Ar graikiškas jogurtas pučia skrandį?
Graikiškas jogurtas jau yra iš anksto suvirškintas, o tai reiškia, kad pieno cukrus yra suskaidytas ir užtikrinamas toks pat pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis, kokį dažnai gali tekti melžti. Jogurte esančios aktyvios lactobacillus ir acidophilus kultūros taip pat gali palengvinti pilvo pūtimo simptomus