Video: Ar kukurūzų tortilijos tinka diabetikams?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Mėlyna Tortilijos Gali padėti besilaikantiems dietos ir Diabetikai . Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad mėlyna kukurūzų tortilijos yra sveikesni nei balti, ypač cukriniu diabetu ir besilaikantiems dietos. Mokslininkai tai nustatė tortilijos pagamintas iš mėlynos spalvos kukurūzai turėjo mažiau krakmolo ir mažesnį glikemijos indeksą nei jų baltieji.
Atsižvelgiant į tai, ar kukurūzų tortilija tinka 2 tipo diabetui?
Taip, galite valgyti kukurūzai jei turite diabetas . Kukurūzai yra energijos, vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis. Taip pat yra mažai natrio ir riebalų. Beje, vadovaukitės amerikiečio patarimais Diabetas Asociacija.
Be to, ar kukurūzuose yra daug cukraus? Saldus kukurūzai , arba cukraus kukurūzai , yra ypatinga, mažai krakmolinga veislė su aukštesne cukraus 18% sausos masės. Dauguma cukraus yra sacharozė (1). Nepaisant cukraus saldus kukurūzai , tai ne a aukštas -glikeminis maistas, kurio glikemijos indeksas (GI) yra žemas arba vidutinis (3).
Atsižvelgiant į tai, ar tacos tinka diabetikams?
Tacos , burritos ir įvyniojimai gali būti skanūs ir leistini jūsų mityboje; jei įmanoma, paprašykite viso grūdo tortilijų ir venkite keptų patiekalų. Ant viršaus įpilkite kuo daugiau daržovių ir, jei galite, įpilkite nedidelį šaukštą gvakamolės.
Koks yra kukurūzų tortilijos glikemijos indeksas?
Angliavandenių poveikio matavimas gali padėti valdyti gliukozę
| MAISTAS | Glikemijos indeksas (gliukozė = 100) |
|---|---|
| Kviečių roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Kukurūzų tortilija | 46 ± 4 |
| Balti ryžiai, virti* | 73 ± 4 |
Rekomenduojamas:
Ar krabas tinka diabetikams?
Tinka diabetikams Krabuose, kaip ir kituose vėžiagyviuose, gausu chromo, kuris padeda insulinui metabolizuoti cukrų ir taip mažina gliukozės kiekį organizme. Visi vėžiagyviai, įskaitant krabus, turi daug seleno
Kodėl graikiškas jogurtas tinka diabetikams?
Skirtingai nuo įprasto jogurto, graikiškas jogurtas yra įtemptas, kad pašalintų skystas išrūgas ir laktozę. Dėl to jis tampa tirštesnis ir kremingesnis. Geros naujienos diabetu sergantiems žmonėms yra tai, kad nesaldžiame graikiškame jogurte gali būti iki dvigubai daugiau baltymų ir pusė angliavandenių nei įprastame jogurte
Kokios jūros gėrybės tinka diabetikams?
Ką valgyti sergant 2 tipo cukriniu diabetu: konservuoti tunai ir lašišos už jūsų biudžetą. Šviežios (arba šaldytos) jūros gėrybės yra skanus diabeto dietos priedas, tačiau tai gali būti brangu. Konservuoti tunai ir lašišos konservai yra stabilūs laikikliai, kuriuos galite laikyti savo sandėliuke. Ir jie laikomi jūsų savaitės žuvies valgymo tikslo dalimi
Ar kukurūzų kruopos naudingos diabetikams?
Kruopos yra kreminis pietietiškas patiekalas, pagamintas iš maltų kukurūzų. Nors juose yra daug angliavandenių ir jie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, galite valgyti juos saikingai, jei sergate diabetu. Tiesiog nepamirškite suporuoti šios pikantiškos košės su sveikais, mažai angliavandenių turinčiais ingredientais ir, kai įmanoma, rinkitės mažiau perdirbtas, akmens malimo veisles
Ar mėlynos kukurūzų tortilijos turi mažai glikemijos?
Tyrėjai iš tortilijos namų Meksikoje nustatė, kad mėlynų kukurūzų tortilijose yra 20% daugiau baltymų nei jų baltųjų kukurūzų kolegose. Jie taip pat turi mažiau krakmolo ir mažesnį glikemijos indeksą (GI), o tai gali būti gera žinia besilaikantiems dietos ir diabetu sergantiems žmonėms