Turinys:
- 21 geriausia užkandžių idėja, jei sergate cukriniu diabetu
- Labai liesos mėsos pasirinkimas (0-1 g riebalų/uncija ir 35 kalorijos)
Video: Ar jautienos trūkčiojimas tinka diabetikams?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Jerky yra akivaizdus maisto takas. Jis yra daug energijos ir nereikalauja jokio paruošimo. Daug baltymų ir riebalų, jame turėtų būti mažai angliavandenių, ypač tiems, kurie diabetas kuriems reikia kontroliuoti mūsų gliukozės kiekį kraujyje.
Kokie užkandžiai tinka diabetikams?
21 geriausia užkandžių idėja, jei sergate cukriniu diabetu
- Kietai virti kiaušiniai. Kietai virti kiaušiniai yra labai sveikas užkandis diabetu sergantiems žmonėms.
- Jogurtas su uogomis. Jogurtas su uogomis yra puikus užkandis diabetui dėl įvairių priežasčių.
- Sauja migdolų.
- Daržovės ir humusas.
- Avokadas.
- Supjaustyti obuoliai su žemės riešutų sviestu.
- Jautienos lazdelės.
- Skrudinti avinžirniai.
Be to, ar jautienos trūkčiojantis smaigalys yra insulinas? Jautienos trūkčiojimas yra mažai angliavandenių ir vis dar tinka energijai Šis jausmas atsiranda dėl angliavandenių spiglys tavo insulino , kuris padidina jūsų cukraus kiekis kraujyje lygis ir priverčia jaustis pavargęs. Troškinta jautiena suteikia energijos be nereikalingų perdirbtų angliavandenių, todėl turėsite labiau nuspėjamą energijos lygį ir skatinsite riebalų nuostolius.
Be to, ar jautiena kenkia diabetikams?
Kaip ir angliavandenių atveju, žmogus turėtų atsargiai rinktis baltymų šaltinius, ypač jei jų yra diabetas . Valgydami raudoną mėsą, pvz jautiena , kiauliena ir ėriena, gali padidinti riziką diabetas , net ir esant mažam vartojimo lygiui. apdorotas mėsos , pavyzdžiui, šoninė, dešrainiai ir delikatesai mėsos . šonkauliai ir kiti riebūs mėsos gabalai.
Kokią mėsą geriausia valgyti diabetikui?
Labai liesos mėsos pasirinkimas (0-1 g riebalų/uncija ir 35 kalorijos)
- Paukštiena: vištiena arba kalakutiena (balta mėsa, be odos), Kornvalio višta (be odos).
- Žuvis: šviežia arba sušaldyta menkė, plekšnė, juodadėmė menkė, otas, upėtakis, kiauliena, tunas, šviežias arba konservuotas vandenyje.
- Moliuskai: moliuskai, krabai, omarai, šukutės, krevetės.
Rekomenduojamas:
Ar krabas tinka diabetikams?
Tinka diabetikams Krabuose, kaip ir kituose vėžiagyviuose, gausu chromo, kuris padeda insulinui metabolizuoti cukrų ir taip mažina gliukozės kiekį organizme. Visi vėžiagyviai, įskaitant krabus, turi daug seleno
Ar kukurūzų tortilijos tinka diabetikams?
Mėlynos tortilijos gali padėti besilaikantiems dietos ir sergantiems diabetu. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad mėlynų kukurūzų tortilijos yra sveikesnės nei baltos, ypač diabetikams ir besilaikantiems dietos. Mokslininkai nustatė, kad tortilijos, pagamintos iš mėlynųjų kukurūzų, turi mažiau krakmolo ir mažesnį glikemijos indeksą nei jų baltieji
Kodėl graikiškas jogurtas tinka diabetikams?
Skirtingai nuo įprasto jogurto, graikiškas jogurtas yra įtemptas, kad pašalintų skystas išrūgas ir laktozę. Dėl to jis tampa tirštesnis ir kremingesnis. Geros naujienos diabetu sergantiems žmonėms yra tai, kad nesaldžiame graikiškame jogurte gali būti iki dvigubai daugiau baltymų ir pusė angliavandenių nei įprastame jogurte
Kokios jūros gėrybės tinka diabetikams?
Ką valgyti sergant 2 tipo cukriniu diabetu: konservuoti tunai ir lašišos už jūsų biudžetą. Šviežios (arba šaldytos) jūros gėrybės yra skanus diabeto dietos priedas, tačiau tai gali būti brangu. Konservuoti tunai ir lašišos konservai yra stabilūs laikikliai, kuriuos galite laikyti savo sandėliuke. Ir jie laikomi jūsų savaitės žuvies valgymo tikslo dalimi
Ar fava pupelės tinka diabetikams?
Pulsiniai augalai yra avinžirniai, lęšiai, fava pupelės ir sojos pupelės. „Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, pupelės, kaip dalis sveikos mitybos, yra puikus priedas“, - sakė Helleris. „Ankštiniai augalai turi ne tik palyginti žemą glikemijos indeksą, bet ir turi ląstelienos, antioksidantų, baltymų, vitaminų ir mineralų“