Turinys:
Video: Ar diabetikai gali valgyti geltoną moliūgą?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Kokie yra geri daržovių pasirinkimai, jei turiu diabetas ? Šparagai yra geras daržovių pasirinkimas, nes juose yra daug vitaminų A ir C, mažai riebalų ir geras ląstelienos šaltinis. Kitas puikus pasirinkimas yra bet kokio tipo moliūgas . Skvošas gali valgyti ištisus metus, nes yra ir žieminių veislių vasara vieni.
Ar tokiu būdu diabetikai gali turėti geltoną moliūgą?
Valdymas diabetas Žmonės su 1 tipas diabetas kurie vartoja daug ląstelienos turinčias dietas turėti sumažinti bendrą cukraus kiekį kraujyje. Žmonėms su 2 tipas diabetas , papildomas pluoštas gerina cukraus kiekį kraujyje, lipidus ir insulino kiekį. Vienas puodelis moliūgas suteikia apie 6,6 g skaidulų.
Ar moliūgai padidina cukraus kiekį kraujyje? Pasidalinkite „Pinterest“ Skvošas yra nekrakmolinga daržovė, tinkanti žmonėms su diabetas . Šios daržovės yra puikus priedas prie beveik bet kokios dietos, įskaitant tuos, kurie tinka žmonėms, turintiems diabetas . Krakmolingose daržovėse gausu angliavandenių, kurių gali pakelti žmogaus cukraus kiekis kraujyje.
Vėliau taip pat galima paklausti, ar moliūgai tinka diabetikams?
Nors žmonių tyrimų yra labai mažai, vienas tyrimas parodė, kad 2 tipo žmonės diabetas kuris paėmė žiemos ištrauką moliūgas Cucurbita ficifolia labai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje (100). Tačiau žiema moliūgas angliavandenių yra daugiau nei vasarą moliūgas.
Kokių vaisių reikėtų vengti diabetikams?
Geriausia vengti arba apriboti šiuos dalykus:
- džiovinti vaisiai su pridėtu cukrumi.
- vaisių konservai su cukraus sirupu.
- uogienė, želė ir kiti konservai su pridėtu cukrumi.
- saldintas obuolių padažas.
- vaisių gėrimai ir vaisių sultys.
- konservuotos daržovės, į kurias pridėta natrio.
- marinuoti agurkai, kuriuose yra cukraus ar druskos.
Rekomenduojamas:
Ar diabetikai gali valgyti slyvas ir persikus?
Jie gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje Nepaisant to, kad slyvos ir slyvos yra gana daug angliavandenių, atrodo, kad jie nesukelia didelio cukraus kiekio kraujyje padidėjimo (18, 19). Be to, vaisių, tokių kaip slyvos ir slyvos, vartojimas yra susijęs su mažesne 2 tipo diabeto rizika (21)
Ar diabetikai gali valgyti sumuštinius su žemės riešutų sviestu?
Žemės riešutų sviestas gali padėti žmonėms valdyti diabetą - būklę, kuri turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Natūralus žemės riešutų sviestas ir žemės riešutai yra maži glikemijos indekso (GI) maisto produktai. Tai reiškia, kad kai žmogus jį valgo, cukraus kiekis kraujyje neturėtų staiga arba per daug pakilti
Ar diabetikai gali valgyti virtas morkas?
„Morkos laikomos nekrakmolingomis daržovėmis kartu su tokiomis galimybėmis kaip brokoliai ir salotos. Šie maisto produktai yra saugūs diabetu sergantiems žmonėms valgyti kiekvieno valgio metu, nesijaudinant, kad padidės gliukozės kiekis “. Jei norite imtis papildomų atsargumo priemonių, kad nepadidėtų gliukozės kiekis, mėgaukitės morkomis žaliomis, o ne virtomis
Ar diabetikai gali valgyti krekerius?
Sūris ir viso grūdo krekeriai Jie yra geras užkandžių pasirinkimas sergant cukriniu diabetu. Nors krekeriuose gali būti daug angliavandenių, sūrio riebalai ir krekerių skaidulos gali neleisti jiems padidinti cukraus kiekio kraujyje (10, 11, 44, 45). Norėdami išvengti šių ingredientų, visada rinkitės krekerius, pagamintus iš 100% nesmulkintų grūdų
Ar diabetikai gali valgyti spagečius?
Jei sergate cukriniu diabetu, vis tiek galite mėgautis makaronais – tiesiog stebėkite savo porcijas ir valgykite nesmulkintus kviečius, nes tai padidins skaidulų, vitaminų, mineralų kiekį ir sumažins cukraus kiekio kraujyje padidėjimą (lyginant su baltais makaronais)