Kaip išlikti pozityviam menopauzės metu?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 09:30

Šie patarimai gali padėti pakeisti menopauzės patirtį

1. Stebėkite savo mintis. Vis daugiau įrodymų, kad jų nėra teigiamas mintys daro didesnį neigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerai- esamas nei neigiamų buvimas.
2. Juoktis.
3. Skirkite laiko sau.
4. Likti Prijungtas.
5. Apsistoti akimirka.

Taigi, kaip aš galiu išlikti sveikas menopauzės metu?

Būkite sveiki po menopauzės

1. Jei galvojate apie pakaitinę hormonų terapiją, pirmiausia aptarkite riziką ir naudą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
2. Nerūkykite.
3. Mankštinkitės reguliariai.
4. Išlaikykite sveiką svorį per subalansuotą, mažai suvalgomą maistą.
5. Kontroliuokite aukštą kraujospūdį vaistais ar pakeisdami gyvenimo būdą.

Panašiai, kokių maisto produktų turėčiau vengti menopauzės metu? 6 maisto produktai, kurių reikia vengti menopauzės metu

• Atvėsinkite ant karšto šokolado. Paprastai karšti gėrimai gali sukelti nepatogumų, jei jau patiriate karščio bangos.
• Atsisakykite kofeino. Net jei jūsų energijos lygis vilkinasi, geriausia nevartoti kavos, kad popiet kofeinas sujudėtų.
• Išmeskite spurgas.
• Venkite alkoholio.
• Atsisakykite riebių mėsos gabalų.

Be to, ar galite gauti negalią dėl menopauzės?

Natūralus menopauzė yra nuolatinė menstruacijų pabaiga. Kadangi menopauzė yra visiškai normali žmogaus senėjimo pasekmė, tai nėra sutrikimas ir todėl nelaikoma negalia pagal ADA. Tačiau darbdaviai gali laisvai priimti darbuotojus net tada, kai jie daryti neturėti a negalia.

Kas yra naudinga menopauzei?

Gydymas gali apimti:

• Hormonų terapija. Estrogenų terapija yra efektyviausias gydymo būdas, palengvinantis menopauzės karščio bangos.
• Makšties estrogenas.
• Mažos antidepresantų dozės.
• Gabapentinas (Neurontin, Gralise ir kt.)
• Klonidinas (Catapres, Kapvay ir kt.).
• Vaistai osteoporozės profilaktikai ar gydymui.