Turinys:
Video: Ar makaronai sukelia rėmenį?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Makaronai (laikykite raudoną padažą)
Pomidorai ir sunkūs padažai yra ne tiems, kurie turi GERL -kuris atmeta daug klasikinių itališkų patiekalų (deja). Tiems, kurie trokšta makaronai , Nacionalinis Rėmuo „Alliance“rekomenduoja plonus, į sultinį panašius padažus. Ir naudojant nesmulkintus kviečius makaronai padidins jūsų skaidulų suvartojimą.
Kokie maisto produktai jums sukelia rėmenį?
Maistas ir gėrimai, kurie dažniausiai sukelia rėmenį, yra šie:
- alkoholis, ypač raudonasis vynas.
- juodųjų pipirų, česnako, žalių svogūnų ir kitų aštrių patiekalų.
- šokolado.
- citrusiniai vaisiai ir produktai, tokie kaip citrinos, apelsinai ir apelsinų sultys.
- kava ir kofeino turintys gėrimai, įskaitant arbatą ir soda.
- pipirmėtė.
- pomidorai.
Antra, kas sukelia rėmenį? Tam tikri maisto produktai ir gėrimai kai kuriems žmonėms gali sukelti rėmenį, įskaitant:
- Aštrūs patiekalai.
- Svogūnai.
- Citrusiniai produktai.
- Pomidorų produktai, tokie kaip kečupas.
- Riebus arba keptas maistas.
- Pipirmėtė.
- Šokoladas.
- Alkoholis, gazuoti gėrimai, kava ar kiti gėrimai su kofeinu.
Be to, ko negalima valgyti, kai skauda rėmenį?
Šokoladas, įprasti kukurūzų ir bulvių traškučiai, riebūs sviesto sausainiai, pyragaičiai, spurgos, kreminės ir riebios salotų užpilai, kepti arba riebūs maistas apskritai. Vaisiai, daržovės ir sultys. Apelsinų sultys, citrina, limonadas, greipfrutų sultys, spanguolių sultys, pomidorai, bulvių košė, gruzdintos bulvytės, žalias svogūnas, bulvių salotos.
Ką turėčiau gerti, kai man rėmuo?
Išbandykite žolelių arbatą be kofeino, kad gautumėte rūgšties refliuksas , bet venkite šaltmėčių ar pipirmėčių arbatos. Mėtos sukelia rūgštį refliuksas daugumai. Ramunėlės, saldymedis, slidžios guobos ir zefyras gali būti geresni vaistažolių preparatai, skirti nuraminti GERL simptomus.
Rekomenduojamas:
Kas yra blogiau diabetikams ryžiai ar makaronai?
Ar tai naudinga? Taip ne
Ar švieži makaronai turi mažą GI?
Mažas glikemijos indeksas Makaronai turi nepaprastai mažą glikemijos indeksą. Priklausomai nuo rūšies, makaronų yra nuo 25 iki 45. Tai yra daugelio vaisių ir (ne bulvių) daržovių asortimentas. Dauguma makaronų yra „žemo glikemijos indekso“kategorijoje, skirtoje Pietų paplūdimio dietai
Ar ryžių makaronai sukelia pilvo pūtimą?
Kiekvienas angliavandenis, kurį kaupia jūsų kūnas, pritraukia tris kartus daugiau vandens nei baltymai. Jei suvalgote didelį dubenį makaronų, dribsnių, ryžių ar kitų grūdų, kitą kartą sumažinkite porcijos dydį ir pridėkite daugiau baltymų. (Pavyzdžiui, kartu su makaronais valgykite vištieną ar lašišą.)
Ką valgyti, kad sustabdyčiau rėmenį nėštumo metu?
Sriubos, kokteiliai, jogurtas, pieno kokteiliai, baltymų kokteiliai ir pudingai yra geras pasirinkimas. Ieškokite skysčių, kuriuose yra daug baltymų, pavyzdžiui, pieno ir geriamojo jogurto. ir siekti, kad kietosios medžiagos būtų šiek tiek mažesnės: „kietą maistą kramtykite lėtai ir labai gerai, kol jie beveik suskystės“, – priduria Brandeis
Ar duona sukels rėmenį?
Sumažinkite cukraus ir perdirbto greito maisto kiekį - cukrus yra dažna rėmens priežastis, o valgant daug perdirbtų maisto produktų ir cukraus, jis sustiprės. Pakeiskite angliavandenių šaltinius - valgykite daug angliavandenių iš daržovių ir vaisių, o ne duoną, makaronus, javus, krekerius ir kepinius