Koks yra geriausias raumenų ir sąnarių skausmo papildas?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Daugelis maisto papildų vartojami kaip vaistai raumenų ir sąnarių skausmui malšinti: „maisto produktai“, tokie kaip gliukozaminas, chondroitinas sulfatas ir bromelainas.

Kokie vitaminai yra naudingi raumenų ir sąnarių skausmui?

Tai yra penki geriausi vitaminai, kuriuos reikia reguliariai vartoti, siekiant skatinti gerą sąnarių sveikatą

1. Žuvies taukai. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios žuvų taukų tabletėse, dažnai siejamos su sveika širdimi ir spindinčia oda.
2. Kalcis.
3. Vitaminas D.
4. Gliukozaminas.
5. Chondroitinas.

Be to, koks yra geriausias priedas nuo sąnarių skausmo ir sustingimo? Patinka chondroitinas gliukozamino , chondroitinas yra kremzlės statybinė medžiaga. Tai taip pat gali padėti išvengti kremzlės suskaidymo nuo osteoartrito. Daugelyje klinikinių tyrimų nustatyta, kad osteoartritu sergantiems žmonėms chondroitinas gali sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą.

Atsižvelgiant į tai, kas geriausiai tinka raumenų ir sąnarių skausmui?

Šiluma taip pat gali padėti atsikratyti sąnarių skausmas . Jei jums skauda raumenys Kartą galite vartoti acetaminofeną (tylenolą) arba nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU), pvz., aspiriną, ibuprofeną (Advil, Motrin) arba naprokseną (Aleve), kad sumažintumėte diskomfortą.

Kokie vitaminai yra naudingi skausmui malšinti?

Taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, vitaminas C taip pat buvo susietas su skausmas palengvėjimas - nors visa istorija vitaminas C skausmas -redukuojantys efektai vis dar rašomi. Nyderlandų tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 400 žmonių, parodė, kad paros dozės vitaminas C padėjo sumažinti skausmas žmonėms su riešo lūžiais.