Video: Kiek laiko turėtumėte ilsėtis suplyšusiu blauzdos raumeniu?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Ištrauktų blauzdos raumenų atstatymas laikas
Iš viso paprastai tai užima į tris dienas a traukė blauzdos raumenį pradėti jaustis geriau. Bet pilnas atsigavimas gali užimti į šešias savaites, anot į Oksfordo universiteto ligoninės. Stiprus patinimas gali kad skausmas ir diskomfortas truktų šiek tiek ilgiau.
Taip pat kiek laiko turėtumėte pailsėti įtemptą blauzdos raumenį?
Tipiška I klasė blauzdos įtempimas bus išgydyti septynis į 10 dienų, II laipsnis sužalojimas maždaug per keturis į šešios savaitės ir III klasė blauzdos įtempimas maždaug per tris mėnesius. Dažniausiai sužalojimas yra II laipsnis blauzdos įtempimas kad visiškas pasveikimas trunka apie šešias savaites.
Taip pat žinokite, kaip jaučiasi suplėšytas blauzdas? A blauzdos įtempimas paprastai prasideda nuo staigaus nugaros skausmo blauzda . Gali būti spragtelėjimas, spragtelėjimas ar ašarojimas pajuto . Kartais su sunkiu ašaroti , gali jaustis kaip tau buvo šauta į pakaušį. Po to, veršelis gali išsipūsti ir bus sunku pakilti ant pirštų.
Koks yra greičiausias būdas išgydyti plyšusius blauzdos raumenis?
- Pailsinkite sužeistą koją.
- 10–20 minučių vienu metu ant skaudamo raumens uždėkite ledo ar šaltos pakuotės, kad nustotų tinti.
- Po 2 ar 3 dienų galite pabandyti kaitalioti šaltį su šiluma.
- Apvyniokite blauzdą elastiniu tvarsčiu (pvz., Ace apvyniojimu), kad sumažintumėte patinimą.
Ar turėčiau ištempti plyšusį blauzdos raumenį?
Galite pradėti švelniai tempimas tavo blauzdos raumuo su rankšluosčiu pasitempti iš karto. Įsitikinkite, kad jaučiatės tik švelniai traukti o ne aštrus jūsų skausmas veršelis kol darai pasitempti . Nešiodami nuo ketvirtadalio iki pusės colio kulno pakėlimą kiekviename bate galite sumažinti skausmą, kai pradėsite atsigauti sužalojimas.
Rekomenduojamas:
Kiek laiko turėtumėte laukti pavalgius išgėrus geležies papildo?
Idealus laikas vartoti geležies papildus yra viena valanda prieš valgį arba dvi valandos po valgio, kad būtų užtikrintas tuščias skrandis
Kiek laiko turėtumėte garinti „Vicks“?
Nuimkite mėlyną garo įrenginį, kad vanduo galėtų ištekėti. Į vandenį įpilkite vieną ar du žiupsnelius (1/8 šaukštelio) druskos ir gerai išmaišykite. Pakeiskite garų įrenginį ir prijunkite garintuvą. Jis turėtų garuoti per 5 minutes
Ar turėtumėte masažuoti įtemptą blauzdos raumenį?
Visų pirma, masažuodami blauzdos raumenis, turėtumėte žinoti: Ūminis raumenų patempimas – masažas neturėtų būti taikomas neseniai patemptiems raumenims. Per pirmąsias 24–72 valandas po blauzdos įtempimo masažas pablogins jūsų sužalojimą, padidins kraujavimą ir užkirs kelią gijimui
Kiek laiko turėtumėte vartoti amiodaroną?
Šis vaistas turi būti vartojamas reguliariai vieną ar tris savaites prieš pasireiškiant atsakui ir keletą mėnesių iki visiško poveikio. Dėl ilgo vaisto pusinės eliminacijos periodo jis išliks jūsų organizme iki dviejų mėnesių. Kaip jis turėtų būti naudojamas? Amiodaronas tiekiamas tabletėmis
Kiek laiko užtrunka, kol sumušta blauzdos užgyja?
Daugumai sumušimų tiesiog reikia laiko, kad išgytų. Minkštųjų audinių sumušimai gali užgyti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Kaulų sumušimai užtrunka šiek tiek ilgiau – paprastai nuo vieno iki dviejų mėnesių – priklausomai nuo sužalojimo sunkumo. Kai atsigaunate, galite vadovautis RICE protokolu, kad padėtumėte valdyti simptomus