Turinys:
Video: Ar galite suplėšyti savo adductor longus?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Adduktorius Raumuo įtempti yra an ūmus kirkšnies raumenų sužalojimas šlaunies vidinėje pusėje (viduje). Nors keli skirtingi raumenys gali būti sužeisti, dažniausiai Aduktorius Longusas , Medijus, Magnusas ir Gracilis . dažniausiai, ašaros atsiranda raumenų ir sausgyslių sandūroje.
Šiuo atžvilgiu kaip gydyti plyšusį pritraukiamąjį raumenį?
Norėdami pagreitinti gijimą, galite:
- Kad sumažintumėte skausmą ir patinimą, šlaunies vidų padėkite ledu. Ekspertai rekomenduoja tai daryti 20–30 minučių kas 3–4 valandas 2–3 dienas arba tol, kol skausmas išnyks.
- Suspauskite šlaunį elastine tvarsčiu ar juostele.
- Gerkite priešuždegiminius skausmą malšinančius vaistus.
Panašiai, kas sukelia adductor įtampą? Vienas bendras priežastis apie addukcinė įtampa futbolininkams buvo priskiriamas prievartinis šlaunies pagrobimas tyčinio prievartavimo metu. Mažiau, šokinėti taip pat galima sukelti sužalojimą į duktorius raumenis, bet dažniau tai apima klubo lenkiamuosius.
Kiek laiko užtrunka suskaidytas raumuo, tokiu būdu išgydomas?
Įprasti judesiai, tokie kaip vaikščiojimas, turėtų galima per kelias dienas. 2 laipsnio padermės gali paimti Nuo 3 iki 6 savaičių Išgyti visiškai. 3 laipsnio padermės atsiranda, kai dauguma ar visos raumuo yra suplyšusi . Raumenys gali paimti Visiškas remontas trunka nuo 3 iki 4 mėnesių.
Kaip žinoti, ar ištraukėte kirkšnį?
Kirkšnies patempimo simptomai
- vidinės šlaunies sumušimas ar patinimas.
- skausmas, kai žmogus pakelia kelį.
- skausmas, kai žmogus uždaro ar atveria kojas.
- kirkšnis arba vidinė šlaunies dalis gali būti šiltesnė nei įprastai.
- raumenys jaučiasi silpni arba įtempti.
- šlubavimas ar sunkumas judinant koją.
Rekomenduojamas:
Ar galite išstumti savo pirmąjį šonkaulį?
Pirmosios šonkaulių sinchondrozės sužalojimai sporte yra neįprasti. Rimtų komplikacijų tikimybė po poslinkio yra panaši į tą, kuri pastebima esant galiniam sternoklavikuliniam sąnario išnirimui. Konservatyvus gydymas visada yra veiksmingas, o sportas grįžta po 4–6 savaičių
Ar galite pagerinti savo uoslę?
Kvapas: kiekvieną dieną įkvėpkite stiprių kvapų. Kasdien kvepiantys galingi kvapai įtraukia receptorius į nosį, laikui bėgant pagerindami jūsų uoslę. Gydytojai mėgsta tai vadinti „kvapų terapija“. Išbandykite šiuos dalykus: prieš gamindami rytmetį, pauostykite šviežių maltų kavos pupelių
Kada turite paskambinti savo vadybininkui apie savo sveikatos Oregono maisto tvarkytojus?
Prieš grįždami į darbą, palaukite mažiausiai 24 valandas po to, kai vėmimas ar viduriavimas sustojo. Pasakykite savo vadovui, jei turite kokių nors iš šių simptomų. Jei vadovas turi klausimų, jis gali paskambinti apskrities sveikatos skyriui. Nedirbkite su užkrėstu užvirtu maistu, nudegintu, įpjautu ar skaudančiu ranka
Ar galite suplėšyti arteriją kakle?
Gimdos kaklelio arterijos skilimas yra būklė, kai kakle yra vienos iš didelių kraujagyslių (arterijų) sienelės plyšimas. Tai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą jūsų arterijose, o tai gali turėti įtakos smegenų aprūpinimui krauju. Gimdos kaklelio arterijos skilimas yra viena dažniausių insulto priežasčių jaunesniems nei 50 metų žmonėms
Ar galite suplėšyti Sacrotuberous raištį?
Šis raištis gali būti įtemptas agresyvios fizinės veiklos ir sporto metu, dėl kurio gali atsirasti stuburo išlinkimas. Jei jis bus įtemptas arba sužeistas, gali kilti problemų, panašių į tipinio klubo juosmens raiščio pažeidimo atvejus