Ar menopauzė gali sukelti nuotaikos svyravimus?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Nuotaikos pokyčiai . The menopauzė gali Vesti į pokyčius tavo nuotaika , nerimas ir mažesnė energija. Taip yra dėl to, kad jūsų kūnas prisitaiko prie hormonų estrogeno ir progesterono kiekio sumažėjimo. Miego trūkumas dėl naktinio prakaitavimo taip pat gali sukelti nuotaikų kaita.

Žmonės taip pat klausia, ar menopauzė gali jus supykdyti?

Keičiantis reprodukcinio hormono kiekiui, jūsų kūnas gali reaguoti į karščio bangos, miego sutrikimus ir nuotaikos pokyčius gali būti nenuspėjamam. Kartais šie nuotaikos pokyčiai pasireiškia ekstremaliais ir staigiais panikos, nerimo ar pyktis . Jausmas pyktis gali būti su veiksnių, susijusių su menopauzė.

Taip pat žinokite, kaip menopauzė veikia jus emociškai? Menopauzė ir tavo Emocijos . Tačiau kitoms moterims greiti hormonų svyravimai ir fiziniai pokyčiai, susiję su menopauzė gali sukelti nuotaikų kaitą, nerimą, dirglumą, liūdesio jausmą, atminties ir susikaupimo sunkumus ir net depresiją.

Antra, kiek laiko trunka menopauzės nuotaikų svyravimai?

Kartą įeinant menopauzė (menstruacijų nebuvo 12 mėnesių) ir po menopauzės simptomai gali tęstis vidutiniškai ketverius–penkerius metus, tačiau jų dažnis ir intensyvumas mažėja. Kai kurios moterys praneša apie savo simptomus paskutinis ilgiau.

Kas padeda nuo menopauzės nuotaikų kaitos?

Gydymas namuose

1. Atlikite aerobikos pratimus. Remiantis bent vieno tyrimo duomenimis, 50 minučių aerobikos treniruotės keturis kartus per savaitę padėjo palengvinti kelis menopauzės simptomus, įskaitant naktinį prakaitavimą, dirglumą ir nuotaikos svyravimus.
2. Valgyk sveiką maistą.
3. Atleiskite stresą.
4. Gauk pakankamai miego.