Turinys:
Video: Kiek raumenų prisideda prie klubų tiesimo?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Dabar pereikime prie keturių raumenys, kurie pratęsti klubo . Pirmieji trys, kurie bendrai vadinami blauzdikauliu raumenys , veikti klubo ir ties keliu. Ketvirtasis, gluteus maximus, veikia tik klubo.
Tiesiog, kokie raumenys prisideda prie klubų pratęsimo?
Klubų tiesikliai. Pagrindiniai klubo tiesikliai yra gluteus maximus ir šlaunikauliai (t. y. ilga galva dvigalvis šlaunikaulis , semitendinosus , ir pusiau membraninis ). Priaugintojo didžiojo galvos ištempimo galvutė (aprašyta vėliau šiame skyriuje) taip pat laikoma pagrindiniu klubo tiesikliu.
koks raumuo eina per tavo klubo kaula? Iliopsoas. Iliopsoas Raumuo yra galingas klubo Fleksorius, einantis per viršų klubo sąnarį ir traukia kelį aukštyn ir nuo žemės.
Be to, kaip sustiprinti klubo tiesiklius?
Norėdami judėti:
- Pradėkite stovėdami sulenkę kojas ir nuleidę rankas prie šonų.
- Ženkite didelį žingsnį į priekį dešine koja, užtikrindami, kad dešinysis kelias neišsikištų už pirštų. Įsitraukite į savo esmę.
- Stumkite per kulną, kad grįžtumėte ir pradėtumėte.
- Pakartokite su kaire koja.
- Atlikite 3 10 pakartojimų rinkinius.
Kaip ištempiate klubo raumenis?
Plaučių klubo lankstymo tempimas
- Atsiklaupkite ant kairiojo kelio. Padėkite dešinę koją ant grindų priešais save, kelius sulenkę.
- Pasilenkite į priekį, ištiesdami kairįjį klubą link grindų.
- Suspauskite užpakaliuką; tai leis dar labiau ištempti klubo lankstiklį.
- Laikykite nuo 30 sekundžių iki 2 minučių.
- Pakeiskite šonus ir pakartokite.
Rekomenduojamas:
Kokie veiksniai prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų?
Širdies ligų vystymosi rizikos veiksniai yra šie: Amžius. Senstant padidėja pažeistų ir susiaurėjusių arterijų ir susilpnėjusio ar sustorėjusio širdies raumens rizika. Seksas. Šeimos istorija. Rūkymas. Tam tikri chemoterapiniai vaistai ir spindulinė terapija nuo vėžio. Prasta dieta. Aukštas kraujo spaudimas. Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje
Kokie veiksniai prisideda prie vaikščiojimo miegant?
Daugelis veiksnių gali prisidėti prie vaikščiojimo miegoti, įskaitant: Miego trūkumas. Stresas. Karščiavimas. Miego grafiko sutrikimai, kelionės ar miego sutrikimai
Kokie veiksniai prisideda prie gyventojų skaičiaus padidėjimo/sumažėjimo?
1. Kokie veiksniai prisideda prie gyventojų skaičiaus didėjimo/mažėjimo? Abiotiniai veiksniai (temperatūra, vanduo, saulės šviesa, maistinės medžiagos dirvožemyje), biotiniai veiksniai (plėšrūnai, grobis, konkurentai, plėšrūnai, parazitai, ligos ir kt.) Ir vidiniai veiksniai (prisitaikymai) turi įtakos populiacijos dydžiui
Kokie pagrindiniai veiksniai prisideda prie Australijos aborigenų sveikatos krizės?
Penki iš septynių pagrindinių veiksnių, lemiančių aborigenų ir Torreso sąsiaurio salų gyventojų bei nevietinių australų sveikatos atotrūkį (nutukimas, didelis cholesterolio kiekis kraujyje, alkoholis, aukštas kraujospūdis ir mažas vaisių ir daržovių suvartojimas), yra susiję su prasta mityba [4]
Kiek prieširdžio smūgis prisideda prie širdies veiklos?
Prieširdžių smūgis atsiranda prieširdžių susitraukimo metu prieš skilvelių susitraukimą. Prieširdžių smūgis sudaro 15–35% kraujo tūrio skilvelyje. Šis papildomas tūris savo ruožtu padidina širdies tūrį panašiu 15-35%