Video: Kodėl valgydamas vaisius jaučiuosi pavargęs?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Jei buvai jausmas išskirtinai pavargęs po valgio pastaruoju metu galbūt norėsite apriboti šių penkių maisto produktų vartojimą per dieną. Vyšnios: vaisius natūraliai yra daug hormono melatonino, kuris kontroliuoja jūsų miegoti ir pabudimo ciklai. Bananai: dėl to kalti bananuose esantys kalis ir magnis mieguistas jausmas.
Atitinkamai, ar vaisiai vargina?
Vyšnios veikia melatonino, angliavandenių kiekį priežastis padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, o vėliau bananuose esantys mineralai atpalaiduoja raumenis. Tiesą sakant, daugelis maisto produktų gali įtakos energijos lygiui įvairiais būdais. Bet kuris iš šių veiksnių gali pasitraukti tu mieguistas.
Be to, ką turėčiau valgyti, kai jaučiuosi silpnas ir pavargęs? Maistas, nugalintis nuovargį
- Neapdorotas maistas.
- Vaisiai ir daržovės.
- Gėrimai be kofeino.
- Liekni baltymai.
- Sveiki grūdai ir sudėtingi angliavandeniai.
- Riešutai.
- Vanduo.
- Vitaminai ir papildai.
Be to, kodėl aš pavargau labai pavargęs?
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad žmogus jaučia pavargęs po valgio nes jų organizmas gamina daugiau serotonino. Aminorūgštis, vadinama triptofanu, randama daugelyje baltymų turinčių maisto produktų, padeda organizmui gaminti serotoniną. Angliavandeniai padeda organizmui įsisavinti triptofaną.
Ar mangai vargina?
Mangai sudėtyje yra daug piridoksino (B-6), kuris yra būtinas serotonino ir dopamino sintezei smegenyse. Mangai yra manoma padėti užkirsti kelią nemigai ir pasirūpinti geresnėmis naktimis miegoti . Kai kuriose šalyse mangai valgomi prieš pat miegą kaip natūralūs miegoti pagalba.
Rekomenduojamas:
Kodėl pavalgius riebaus maisto jaučiuosi blogai?
Tulžies pūslės liga Jūsų tulžies pūslė yra organas, esantis viršutinėje dešinėje pilvo pusėje. Tulžies akmenys ir kitos tulžies pūslės ligos gali paveikti jūsų gebėjimą virškinti riebalus. Dėl to skrandį pykinsite, ypač suvalgę sočiai, riebiai
Kodėl po valymo jaučiuosi geriau?
Valymas taip pat gali būti energijos ir neigiamų emocijų išeitis. Pašalinus dulkes, nešvarumus ir netvarką iš aplinkos, sukuriama švaresnė ir patogesnė atmosfera, kad galėtumėte jaustis laimingesni ir atsipalaidavę
Kodėl po ilgo važiavimo automobiliu jaučiuosi blogai?
Judėjimo liga yra labai dažnas vidinės ausies sutrikimas. Tai sukelia pakartotinis transporto priemonės judėjimas ar kiti judesiai, trukdantys vidinei ausiai. Kai kuriems žmonėms skrendant lėktuvu, automobiliu ar pramogų parku važiuojant atsiranda pykinimas ir net vėmimas
Kodėl išgėrusi vandens jaučiuosi tokia išsipūtusi?
Kai negeriate pakankamai skysčių, jūsų kūnas sulaiko vandenį, kad išvengtų dehidratacijos. Taigi gurkšnodami gamtos gėrimus iš tikrųjų galite sumažinti vandens susilaikymą. Geriamasis vanduo taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris yra dar viena pilvo pūtimo priežastis
Kodėl aš metu, kai esu pavargęs?
Jūsų skrandis gamina rūgšties perteklių streso ar nuovargio metu, o tai savo ruožtu dirgina jo gleivinę ir sukelia pykinimą. Tada jis nusėda su maistu, išsklaidydamas jūsų skrandžio rūgštis. Dehidratuotas kūnas gali sukelti pykinimą. Per naktį lengva dehidratuoti (ir pablogėja, jei išgėrėte alkoholio)