Kokie spaudimo taškai užmigdo?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte penkis slėgio taškus, kuriuos galite išbandyti ir sužinoti daugiau apie mokslą, naudojamą akupresūrai miegoti

• Dvasios vartai. Dvasios vartai taškas yra padidėjęs ant išorinio riešo, žemiau jūsų rožinio piršto.
• Trys yin sankryža.
• Burbuliuojantis pavasaris.
• Vidiniai sienos vartai.
• Vėjo baseinas.

Atsižvelgiant į tai, kaip priversti ką nors užmigti?

Čia yra 20 paprastų būdų užmigti kuo greičiau

1. Sumažinkite kambario temperatūrą. Pasidalinkite „Pinterest“.
2. Naudokite „4-7-8“kvėpavimo metodą.
3. Įtraukite į tvarkaraštį.
4. Patirkite tiek dienos šviesą, tiek tamsą.
5. Praktikuokite jogą, meditaciją ir sąmoningumą.
6. Nežiūrėkite į savo laikrodį.
7. Venkite snaudimų dienos metu.
8. Stebėkite, ką ir kada valgote.

Antra, kiek laiko turėtumėte laikyti slėgio tašką? Taikydami sukamaisiais judesiais spaudimas čia penkios sekundės. Moreau rekomenduoja to laikytis spaudimas technika kiekvienai iš slėgio taškai , laikydami spaudimas tvirtas, bet ne skausmingas.

Kokie spaudimo taškai malšina galvos skausmą?

Slėgio taškas LI-4, dar vadinamas Hegu, yra tarp nykščio ir rodomojo piršto pagrindo akupresūra ant šito taškas į atleisti skausmo ir galvos skausmai.

Ką daryti, jei negali užmigti?

Miego patarimai

1. Prieš eidami miegoti, rašykite dienoraštyje.
2. Miegokite tamsiame, patogiame kambaryje.
3. Nemiegokite su augintiniu.
4. Negerkite kofeino turinčių gėrimų (tokių kaip soda ar ledinė arbata) po maždaug 3 val.
5. Nesportuokite naktį.
6. Kai guli lovoje, išbandyk ramaus proto mankštą.