Kodėl hiperextension yra blogas?
Kodėl hiperextension yra blogas?

Video: Kodėl hiperextension yra blogas?

Video: Kodėl hiperextension yra blogas?
Video: Back extension / Hyperextension ( lower back exercises ) 2024, Rugsėjis
Anonim

Per hiperekstencija , kelio sąnarys lenkiasi neteisingai kuris dažnai sukelia patinimą, skausmą ir audinių pažeidimus. Sunkiais atvejais tokie raiščiai, kaip priekinis kryžminis raištis (ACL), užpakalinis kryžminis raištis (PCL) arba poplitealinis raištis (raištis išilgai kelio), gali būti patempti arba plyšti.

Taip pat kyla klausimas, ar pernelyg ištiesti keliai yra blogi?

A per daug ištemptas kelias gali pažeisti raiščius, kremzles ir kitas stabilizuojančias struktūras kelio . Maži vaikai turi minkštesnius kaulus, nes jie vis dar auga, todėl a per daug ištemptas kelias gali atsirasti kaulų drožlė nuo pagrindinio kaulo, kai raiščiai išsitempia per toli.

Vėliau kyla klausimas, kokie yra padidėjusio kelio simptomai? Kai atsiranda padidėjęs kelias, labai tikėtina, kad asmuo pajus šiuos simptomus:

  • vidutinio sunkumo ar stiprus kelio skausmas.
  • patinimas.
  • kelio nestabilumas.
  • silpnumo jausmas keliuose, tarsi jis išduotų.
  • matomos kraujosruvos.

Ar čia galite pataisyti pernelyg išplėstus kelius?

Taigi jei tu turėti per daug ištiesti keliai , svarbu reguliariai mankštintis kelio veršelių tempimai, tokie kaip Malasana (Garland Pose) ir paprasti pritūpimai. Nors joga tikriausiai valia netrumpinti persitempę kelio raiščiai, tai gali padėti stabilizuoti savo kelius stiprinant aplinkinius raumenis.

Ar alkūnės padidėjimas yra blogas?

Kai kuriais atvejais, alkūnės hiperekstencija gali pažeisti jūsų raiščius, sausgysles, kaulus ar kitas jūsų struktūras alkūnė . Tavo alkūnė sąnarys sulaužytas arba stipriai suplyšęs.

Rekomenduojamas: