Video: Kaip apskaičiuoti maksimalų asmeninį piko srautą?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Norėdami rasti savo Asmeninis geriausias piko srautas numerį, pasiimk savo piko srautas kiekvieną dieną 2–3 savaites. Šiuo metu jūsų astma turėtų būti kontroliuojama. Norėdami rasti savo Asmeninis geriausia, pasiimk savo piko srautas kuo arčiau šių paros laikų: nuo vidurdienio iki 14 val. kiekvieną dieną.
Taip pat žinokite, koks yra geras piko srauto matuoklio rodmuo?
Žalioji zona: nuo 80 iki 100 procentų įprastos ar įprastos piko srauto rodmenys yra aiškūs. A piko srauto rodmenys žaliojoje zonoje rodo, kad plaučių funkcijos valdymas yra nepakankamas Gerai kontrolė. Geltona zona: nuo 50 iki 79 procentų įprastos ar įprastos piko srauto rodmenys rodo atsargumą.
Be to, kaip veikia piko srauto matuoklis? The veikia piko srauto matuoklis matuojant, kaip greitai oras išeina iš plaučių, kai stipriai iškvepiate visiškai įkvėpę. Ši priemonė vadinama " piko iškvėpimo srautas , "arba" PEF. "Stebėdami savo PEF, galite sužinoti, ar astmos simptomai yra kontroliuojami ar blogėja.
Taip pat žmonės klausia, koks turėtų būti normalus piko srautas?
Vyrai gali turėti piko srautas vertės yra net 100 litrų per minutę mažesnės už rodomą vidutinę vertę ir vis tiek patenka į normalus diapazonas. Moterys gali turėti piko srautas vertės yra net 80 litrų per minutę mažesnės už rodomą vidutinę vertę ir vis tiek patenka į normalus diapazonas.
Ar 400 yra geras piko srautas?
A normalus piko srautas skirsis priklausomai nuo ūgio, amžiaus ir lyties. Suaugusieji turėtų pasiekti rodmenis 400 iki 700 litrų per minutę, o vyrai paprastai yra didesni. Rytais rodmenys paprastai būna mažesni ir tai turės įtakos tai, kaip neseniai žmogus paėmė inhaliatorių, kad išplėstų kvėpavimo takus.
Rekomenduojamas:
Kada Carlas Rogersas sukūrė asmeninį centrą?
1940 -ieji
Kaip perskaityti didžiausią srautą?
Laikykite piko srauto matuoklį taip, kad jis būtų horizontalus, ir įsitikinkite, kad pirštai netrukdo matavimo skalės. įkvėpkite kuo giliau ir stipriai uždėkite lūpas aplink kandiklį. kuo greičiau ir sunkiau iškvėpkite. kai baigsite iškvėpti, užsirašykite savo skaitymą
Kaip apskaičiuoti maksimalų HR?
Maksimalų širdies susitraukimų dažnį galite apskaičiuoti atimdami savo amžių iš 220. Pavyzdžiui, jei jums 45 metai, atimkite 45 iš 220, kad gautumėte maksimalų širdies susitraukimų dažnį 175. Tai yra vidutinis maksimalus širdies susitraukimų dažnis. per minutę treniruotės metu
Kaip apskaičiuoti deguonies srautą?
Deguonies srautas paprastai yra apie 60 ml/kg/min. 15 kg x 60 ml/kg/min = 900 ml/min
Kaip matuojamas asmeninis geriausias piko srautas?
Norėdami rasti savo asmeninį geriausią piko srauto skaičių, paimkite didžiausią srautą kiekvieną dieną 2–3 savaites. Šiuo laikotarpiu astma turėtų būti kontroliuojama. Kad pasiektumėte savo asmeninį rekordą, didžiausią srautą paimkite kuo arčiau šių paros laikų: nuo vidurdienio iki 14 val. kiekvieną dieną