Ar 16 metų vaikui užtenka 7 valandų miego?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Optimalus lygis miegoti paaugliams buvo: nuo 9 iki 9,5 valandų už 10 metų amžiaus . Nuo 8 iki 8.5 valandų už 12 metų amžiaus . 7 valandos dėl 16 metų.

Štai ar 16 valandų vaikui 7 valandos miego yra gerai?

Jei paaugliams reikia nuo 8 iki 10 valandų miego padaryti viską, kas geriausia ir natūraliai eiti miegoti apie 23 val., vienas būdas užmigti daugiau miegoti vėliau pradėti lankyti mokyklą. Paaugliams natūralu miegoti ciklas juos prieštarauja mokyklos pradžios laikui. Daugumai gimnazistų reikia žadintuvo arba vieno iš tėvų, kad jie pažadintų mokyklos dienas.

Be to, ar užtenka 7 valandų miegoti? Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, vidutinis suaugęs žmogus miega mažiau nei septynias valandų per naktį. Nors miegoti Reikalavimai kiekvienam asmeniui šiek tiek skiriasi, daugumai sveikų suaugusiųjų reikia 7 iki 9 valandų apie miegoti per naktį, kad veiktų kuo geriau. Vaikams ir paaugliams reikia dar daugiau.

Taip pat galima paklausti, ar 17 metų vaikui pakanka 7 valandų miego?

Mokyklinio amžiaus vaikai (nuo 6 iki 13 metų metų ): Nuo 9 iki 11 valandų miego . Paaugliai (nuo 14 iki 17 metų ): Nuo 8 iki 10 valandų miego . Jauni suaugusieji (nuo 18 iki 25 metų metų ): 7 iki 9 valandų miego . Suaugusieji (nuo 26 iki 64 m metų ): 7 iki 9 valandų miego.

Ar 16 metų vaikui užtenka 9 valandų miego?

Paaugliai garsėja tuo, kad negauna pakankamai miego . Vidutinė suma miegoti kad paaugliai gauna nuo 7 iki 7 metų valandų . Tačiau jiems reikia tarp 9 ir 9 ½ valandų (tyrimai rodo, kad daugumai paauglių reikia tiksliai 9 ¼ miego valandų ).