Ar gerai miegoti po pietų?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Miegoti po pietų

Apskritai, geriausias laikas į valdžią snausti teisingai po pietų . Dažnai vadinama siesta, post pietų miegas pasinaudoja natūraliu jūsų kūno miego/pabudimo ciklu, kuris paprastai būna miego fazėje apie 13 val.

Vadinasi, ar blogai po pietų nusnūsti?

Esmė ta, kad miega po valgio sukelia virškinimo problemų, nes nesate vertikalioje padėtyje, kuri yra jūsų kūno pageidaujamas būdas virškinti maistą. Jei nuolat miegoti po valgio , tai gali sukelti daugybę virškinimo ligų.

Taip pat žinokite, kiek laiko turėtumėte laukti miego po valgio? Rekomenduojami intervalai. Kaip taisyklė, mitybos specialistai valia pasakyk tu į laukti dvi ar trys valandos tarp paskutinio valgį ir miegoti. 1? Tai leidžia virškinimui ir skrandžio turiniui patekti į plonąją žarną. Tai gali užkirsti kelią tokioms problemoms kaip rėmuo naktį ir net nemiga.

ar miegas po pietų didina svorį?

Svorio priaugimas Ketina miegoti tiesiogiai po valgio reiškia, kad jūsų kūnas neturi galimybės sudeginti tų kalorijų. Valgymas anksti vakarienė leidžia jūsų kūnui sudeginti nepageidaujamas kalorijas prieš einant miegoti.

Kodėl noriu pietų miego?

Kita priežastis, dėl kurios galime jaustis mieguisti po pietų , arba po valgio apskritai yra dėl pagaminto insulino kiekio po tam tikras patiekalai , kurie gali sukelti mūsų „laimės“ir „miego“hormonus. „Pernelyg didelė insulino sekrecija lemia būtinosios amino rūgšties triptofano judėjimą į smegenis.