Kaip atliekate vėjo malšinimo pozą?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

1. Vėją malšinanti poza (Pawanmuktasana)

1. Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite kojas iki 90 laipsnių.
2. Sulenkite abu kelius ir sulenkite šlaunis į pilvą.
3. Laikykite kelius ir kulkšnis kartu.
4. Apvyniokite rankas aplink kojas.
5. Sujunkite rankas arba suimkite alkūnes.

Kokia padėtis padeda pašalinti dujas?

Atsigulkite ant šono Šis paprastas judesys gali būti ypač efektyvus atleidžiant dujų įstrigę apatinėje žarnoje. 1? Ant lovos, sofos ar grindų gulėkite ant šono ir švelniai patraukite abu kelius link krūtinės. Jei negausi palengvėjimas po kelių minučių keletą kartų lėtai judinkite kojas žemyn ir aukštyn.

Be to, į kurią pusę atsiremiate į dujas? „Visada pradėkite nuo savo teisės pusėje , nes tai nukreipta į didėjančią dvitaškį, kuris stums dujų į tavo besileidžiančią dvitaškį. Tada kada tu darai kairė pusėje , tu stumti visus dujų lauk. Melas plokščias ant nugaros. Įkvėpkite ir priglauskite dešinį kelį prie krūtinės.

Be to, aukščiau, kaip aš galiu greitai krapštytis?

Lygiai taip pat, kaip jūs galite pūsti nuriję burną burną, taip pat galite pasišiaušti, leisdami orą į užpakalį ir iš jo

1. Atsigulkite kur nors plokščiai ir patraukite kojas link galvos.
2. Atpalaiduokite tiesiąją žarną ir leiskite orui lėtai įsiskverbti.
3. Laikykitės to tol, kol pajusite, kaip užsidega užpakalinė bomba.
4. Tegul suplyšta.

Kokia namų priemonė pašalina dujas?

8 patarimai, kaip atsikratyti dujų ir juos lydinčių simptomų

1. Pipirmėtė. Tyrimai parodė, kad pipirmėčių arbata ar papildai gali sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus, įskaitant dujas.
2. Ramunėlių arbata.
3. Simetikonas.
4. Aktyvuota anglis.
5. Obuolių sidro actas.
6. Fizinė veikla.
7. Laktazės papildai.
8. Gvazdikėliai.