Kokias daržoves galima valgyti sergant podagra?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Valgyk daugybė daržovės pavyzdžiui, kailanas, kopūstai, moliūgai, raudonieji paprikos, burokėliai, tačiau apribokite jų vartojimą daržovės su vidutiniu purino kiekiu, tokiais kaip šparagai, špinatai, žiediniai kopūstai ir grybai. Valgyk vaisiai, turintys daug vitamino C, tokie kaip apelsinai, mandarinai, papajos ir vyšnios.

Be to, kokių daržovių reikėtų vengti sergant podagra?

Bulvės, ryžiai, duona ir makaronai. Kiaušiniai (saikingai) Mėsa, tokia kaip žuvis, vištiena ir raudona mėsa, tinka saikingai (maždaug 4 į 6 uncijos per dieną). Daržovės : Gal pamatysi daržovės kaip špinatai ir šparagai, esantys didelio purino kiekio sąraše, tačiau tyrimai rodo, kad jie nepadidina jūsų rizikos podagra arba podagra išpuolių.

Be to, ar pomidorai kenkia podagrai? Otago biochemijos katedros tyrėjų grupė pastebėjo, kad daugybė podagra kenčiantys tiki pomidorai būti vienu iš tokių podagra sukelti maistą. Šie duomenys tai parodė pomidoras vartojimas yra susijęs su didesniu šlapimo rūgšties kiekiu kraujyje, o tai yra pagrindinė priežastis podagra.

Panašiai klausiama, ko negalima valgyti sergant podagra?

Žmonės, sergantys podagra, turėtų juos žymiai apriboti arba vengti

• raudona mėsa ir organų mėsa, pvz., kepenys ar inkstai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų.
• jūros gėrybės, tokios kaip omarai, krevetės, sardinės, ančiuviai, tunas, upėtakis, skumbrė ir juodadėmės menkės.
• saldžių gėrimų ir maisto produktų, kuriuose yra daug fruktozės.

Ar brokoliai kenkia podagrai?

Mažai purinų. Purinai yra šlapimo rūgšties pirmtakas, kuris gali prisidėti podagra . 2014 metais atliktas tyrimas dėl purinų kiekio maisto produktuose, Brokoliai 100 gramų (g) turėjo apie 70 miligramų (mg) purinų. Tai reiškia Brokoliai yra geras pasirinkimas turintiems podagra (ir daugumai žmonių, kurie stengiasi sveikai maitintis).