Turinys:

Kuris vaisius tinkamiausias cukriniam pacientui?
Kuris vaisius tinkamiausias cukriniam pacientui?

Video: Kuris vaisius tinkamiausias cukriniam pacientui?

Video: Kuris vaisius tinkamiausias cukriniam pacientui?
Video: ¿Qué ocurriría en tu cuerpo si comes tomates cada día? 17 impresionantes beneficios🍅 2024, Liepa
Anonim

Vaisių, skirtų diabetui, sąrašas

  • obuoliai.
  • avokadai.
  • bananai.
  • uogų.
  • vyšnios.
  • greipfrutas.
  • vynuogės.
  • kivi vaisių .

Žmonės taip pat klausia, kokių vaisių turėtų vengti diabetikai?

Geriausia vengti arba apriboti šiuos dalykus:

  • džiovinti vaisiai su pridėtu cukrumi.
  • konservuoti vaisiai su cukraus sirupu.
  • uogienė, želė ir kiti konservai su pridėtu cukrumi.
  • saldintas obuolių padažas.
  • vaisių gėrimai ir vaisių sultys.
  • konservuotos daržovės, į kurias pridėta natrio.
  • marinuoti agurkai, kuriuose yra cukraus ar druskos.

Panašiai, kiek vaisių gali suvalgyti diabetas? Dauguma mitybos rekomendacijų žmonėms, turintiems diabetas pasiūlyti valgymas daugybė vaisiai ir daržovės (33). Dabartinės mitybos rekomendacijos rekomenduoja žmonėms, turintiems diabetas suvartoti 2–4 porcijas vaisių per dieną, o tai yra kaip ir bendrai populiacijai (34).

Taip pat žinokite, kokie vaisiai yra geriausi 2 tipo diabetui?

Mėlynės ir kitos uogos Šios uogos turi aukščiausią antioksidantų kiekį vaisių ar daržovių ir gali sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką. Jie taip pat turi priešuždegiminių savybių. Braškės, avietės ir gervuogės taip pat yra puikus pasirinkimas žmonėms, turintiems diabetas.

Ar diabetikai gali valgyti ryžius?

Ryžiai yra daug angliavandenių ir gali turi aukštą GI balą. Jei turite diabetas , galite manyti, kad vakarienės metu reikia praleisti, bet taip būna ne visada. Tu gali vis dar valgyti ryžius jei turite diabetas . Turėtumėte vengti valgymas vis dėlto didelėmis porcijomis arba per dažnai.

Rekomenduojamas: