Turinys:
Video: Kaip išvengti traumų keliant sunkius daiktus?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
1. Naudokite tinkamas technikas
- Lenkimas, kol pakeliamas . Ši technika per daug apkrauna darbuotojo apatinę stuburą.
- Pasiekti per aukštai. Darbuotojai turėtų judėti daiktų arti savo kūno prieš juos paimdami.
- Lenkimas pakartotinai. Stenkitės kuo labiau sumažinti lenkimo poreikį darbo vietoje.
- Sukdami nugaras.
Taip pat reikia žinoti, ką galite padaryti, kad išvengtumėte sužeidimų keliant sunkų daiktą?
Atsistokite tiesiai prieš bet kurį sunkus daiktas tau yra pakeliamas kojas atstumu nuo pečių. Daryk nesilenkite pasiimti objektas , visada laikykite nugarą kiek įmanoma tiesesnę, kai pakeliamas . Sulenkite kelius ir pritūpkite, kad suimtumėte objektas.
Be to, ką galite gauti keldami sunkius daiktus? OSHA faktų suvestinėje paaiškinta, kad sunkus kėlimas gali sukelti trauminius ir pervargimo sužalojimus, įskaitant, bet neapsiribojant:
- Nugaros patempimai;
- Raumenų traukimas;
- Riešo sužalojimai;
- Alkūnės traumos; ir.
- Stuburo traumos.
Antra, kaip galima išvengti sužeidimų, kai reikia rankiniu būdu pakelti medžiagą?
OSHA reikalauja, kad viena ranka visada suimtų kopėčias, ir draudžiama laikyti medžiagos lipant aukštyn ir žemyn kopėčiomis. Užkirsti kelią traumoms pagal tvarkymas mažesni svoriai trumpesniam laikui. Naudokite mechaninį pakeliamas įranga, pašalinanti nereikalingą rankinis medžiagų tvarkymas.
Kada neturėtumėte pakelti?
Venkite pakeliamas bet kas aukštesnis nei juosmens aukštis, nes gali mesti tu išbalansuotas. Kartą tu turėti savo krūvį pakeltas , stenkitės laikyti rankas tiesiai žemyn, kad jūsų stuburas atliktų didžiąją dalį krūvio išlaikymo. 5.
Rekomenduojamas:
Kokius namų apyvokos daiktus galite naudoti gumos putoms gaminti?
Medžiagos 1 puodelis konditerijos cukraus. 1/3 puodelio gumos granulių. 1 valgomasis šaukštas. miltelių kvapioji medžiaga. 2 šaukštai. kukurūzų sirupas
Kaip išvengti galvos traumų futbole?
Saugokite galvą nuo futbolo Laikykite galvą aukštyn. Aptarkite traumų riziką. Saugokite galvą nuo sąlyčio. Paaiškinkite, kaip gali būti rimtų sužalojimų. Įtraukite tėvus į sezono pradžios susitikimą. Turėkite nustatytą trenerių saugos planą. Aiškiai paaiškinkite ir parodykite saugius metodus. Teikti geriausią įmanomą medicininę priežiūrą
Kaip gydyti sunkius nuotaikos svyravimus?
Kaip gydyti reikšmingus nuotaikos pokyčius Reguliariai mankštinkitės. Judėjimas ir mankšta puikiai tinka jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Venkite kofeino, alkoholio ir cukraus. Išbandykite kalcio papildus. Pakeiskite savo mitybą. Praktikuokite streso valdymą. Geriau išsimiegokite
Kaip gydytojai pašalina pašalinius daiktus iš ausų?
Svetimkūnis ausyje: Pirmoji pagalba Nebandykite ausies zonduoti įrankiu, pvz., Medvilniniu tamponu ar lazdelėmis. Jūs rizikuojate nustumti daiktą toliau ir sugadinti ausį. Jei įmanoma, pašalinkite objektą. Pabandykite naudoti gravitaciją. Pabandykite naudoti aliejų nuo vabzdžių. Pabandykite nuplauti objektą
Kodėl keliant svorius skauda alkūnes?
Alkūnės skausmas, kai treniruotės su svoriais paprastai atsiranda pakeliant, suimant ar suspaudžiant judesius, ir gali būti pakankamai neįgalus, kad treniruotės būtų sudėtingos ir kartais neįmanomos. Mano nuomone, mes patiriame šį skausmą, nes per stipriai suimame strypą