Kiek laiko reikia prisitaikyti prie laiko pasikeitimo?

Video: Kiek laiko reikia prisitaikyti prie laiko pasikeitimo?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Kiek ilgai ar tai padarys paimti jums prisitaikyti keičiasi laikas ? Nors ir šiek tiek supaprastinta, taisyklė yra ta, kad tai užtrunka apie vieną dieną sureguliuoti už kiekvieną valandą laiko keitimas . Tačiau yra didelių individualių skirtumų.

Taigi, kaip prisitaikyti prie laiko pokyčių?

Daugeliui žmonių perėjimas gali užtrukti cirkadinį ir miego ritmą per savaitę. Štai penki greiti patarimai, kaip padėti kūnui sureguliuoti į laiko keitimas.

Eik miegoti ir kelkis tuo pačiu metu.
Praktikuokite gerus įpročius prieš miegą.
Laikykitės vakarienės nuoseklumo.
Gaukite daugiau šviesos!
Pasimiegokite trumpai.

Vėliau kyla klausimas, ar jūs tikrai miegate papildomą valandą, kai pasirenkate vasaros laiką? Kada Vasaros laikas ( DST ) prasideda, mes prarasti an valandą . Kada tai baigiasi, mes gauname an valandą . DST atima iš mūsų 1 miego valanda pavasarį. Kada Vasaros laikas prasideda, mes prarasti an miego valanda.

Tada ar laiko pokyčiai gali paveikti jūsų nuotaiką?

Dienos šviesos taupymas laikas prasideda šį sekmadienį 2 val. ryto, vadinasi, vėl laikas pasukti laikrodžius viena valanda į priekį. Tačiau praradus valandą miego gali būti ne tik pykinimas – tai gali būti rimta poveikį ant tavo nuotaika , motorinius įgūdžius, apetitą ir net tavo širdis.

Kaip priderinti savo kūną prie naujos laiko juostos?

Paruoškite savo kūnas pakankamai pailsėti prieš kelionę; pavargęs pablogina reaktyvinį atsilikimą. Sureguliuokite jūsų laikrodis nauja laiko juosta minutę, kai įlipate į lėktuvą. Pasirinkite skrydį, kuris nuskraidins į paskirties vietą anksti vakare, tada pabūkite bent iki 22 val. vietinis laikas.

Rekomenduojamas:

Ar daugiažidiniams kontaktams prisitaikyti reikia laiko?

Daugiafokaliniai kontaktiniai lęšiai leidžia dar kartą geriau matyti iš arti, toli ir visur tarp jų. Tačiau jiems prisitaikyti gali prireikti šiek tiek laiko. Kai kurie žmonės iš karto prisitaiko prie daugiažidinio regėjimo sistemos, o kiti maždaug savaitę patiria 3D matymą ar šešėlius

Kiek laiko užtrunka prisitaikyti prie IUD?

Štai susitarimas: gali praeiti nuo 6 iki 8 mėnesių, kol jūsų kūnas visiškai prisitaikys prie IUD. Nesvarbu, ar tai reiškia nekraujavimą, nuolatinį nuotėkį ar kažką tarp jų, priklauso nuo turimos IUD tipo ir jūsų organizmo reakcijos į prietaisą

Kiek laiko užtrunka prisitaikyti prie bifokalinių kontaktinių lęšių?

Nors bifokaliniai kontaktiniai lęšiai yra tikrai patogūs ir patogūs nešioti, jiems reikia adaptacijos laikotarpio. Girdėjau vieną savo draugą sakant, kad reikia šešių savaičių adaptacijos. Per šį laikotarpį gali tekti apsilankyti pas akių priežiūros specialistą, kad būtų patikslinti ir pritvirtinti elementai, jei turite kokių nors problemų dėvėti lęšius