Ar obuoliai tinka 2 diabetui?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Pasak amerikiečio Diabetas Asociacija (ADA), nors juose yra cukraus ir angliavandenių, valgant obuoliai ir kiti vaisiai nėra problema žmogui, turinčiam nei vieną, nei kitą tipą diabetas arba tipas 2 diabetas . Obuoliai yra kitokio cukraus nei maisto produktuose, į kuriuos pridėta cukraus, taip pat juose yra skaidulų ir maistinių medžiagų.

Šiuo atžvilgiu kiek obuolių gali valgyti diabetikas per dieną?

Siekite keturių iki penkių porcijų per dieną . Suvartokite vaisių iki dviejų ar trijų porcijų per dieną . Žmonės su diabetas turėtų taip pat apriboti vaisių ir didesnio cukraus kiekio daržovių vartojimą - tačiau jų tikrai nereikia vengti valgymas juos.

Antra, kokių vaisių reikėtų vengti diabetikams? Geriausia vengti arba apriboti šiuos dalykus:

• džiovinti vaisiai su pridėtu cukrumi.
• konservuoti vaisiai su cukraus sirupu.
• uogienė, želė ir kiti konservai su pridėtu cukrumi.
• saldintas obuolių padažas.
• vaisių gėrimai ir vaisių sultys.
• konservuotos daržovės, į kurias pridėta natrio.
• marinuoti agurkai, kuriuose yra cukraus ar druskos.

Ar diabetikas gali valgyti obuolį?

Obuoliai yra puikūs vaisiai, kuriuos galite įtraukti į savo dieta jei turite diabetas . Dauguma mitybos gairių cukriniu diabetu rekomenduoti a dieta tai apima vaisius ir daržoves (23). Nors obuoliai greičiausiai nesukels cukraus kiekio kraujyje šuolių, juose yra angliavandenių.

Kokie vaisiai tinka 2 tipo diabetikams?

Atsakymas yra taip, vaisius yra Pasak amerikiečio, puikus būdas gauti mitybos ir patenkinti savo smaližius Diabetas Asociacija (ADA). ADA pataria skaičiuoti vaisių kaip angliavandeniai jūsų mitybos plane.

Rekomenduojami švieži vaisiai:

• obuolys.
• mėlynių.
• vyšnia.
• greipfrutas.
• Vynuogė.
• oranžinė.
• persikų.
• kriaušė.