Kiek laiko užtrunka išsisukusi koja gyja?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

A kojų patempimas

Raiščiai yra tvirtus audinius, kurie palaiko sąnarius, sujungia ir palaiko kaulus. Galimi lengvi patempimai paimti iki 6 savaičių iki Išgyti . Sunkūs patempimai gali paimti iki 12 mėnesių Išgyti.

Atitinkamai, kaip elgtis susisukusiai kojai?

Rūpinimasis savimi

1. Poilsis. Venkite veiklos, kuri sukelia skausmą, patinimą ar diskomfortą.
2. Ledas. Nedelsdami naudokite ledo maišelį ar ledo vonią 15–20 minučių ir kartokite kas dvi ar tris valandas, kol esate budrūs.
3. Suspaudimas. Kad padėtumėte sustabdyti patinimą, suspauskite kulkšnį elastiniu tvarsčiu, kol patinimas sustos.
4. Pakilimas.

Vėliau kyla klausimas, ar galite vaikščioti patempta koja? Dėl skausmingesnių ir sunkesnių patempimai , tu gali nesugebėti vaikščioti , nors tu gali atlaikyti tam tikrą svorį, kai naudoja ramentus ir apsauginę petnešą, pvz., petnešą su įmontuota oro pagalve ar kitokios formos kulkšnis parama.

Be to, kiek laiko užtrunka išgydyti pasitempusią koją?

Dauguma nedidelių ir vidutinių sužalojimų išgydomi viduje Nuo 2 iki 4 savaičių . Sunkesniems sužalojimams, pvz., Traumoms, kurioms reikia gipso ar įtvaro, išgydyti reikės ilgiau, iki 6-8 savaites . Dėl rimčiausių sužalojimų reikės operacijos, kad sumažintų kaulą ir leistų išgyti raiščiams.

Ar turėtumėte vaikščioti ant patempto kulkšnies?

Nors pirmoji pagunda gali būti „ vaikščioti jį išjungti “, tai gali padaryti daugiau žalos ištemptiems ar suplyšusi raiščius ir prailgina atsigavimo laiką. Svarbu nepersistengti ir neaplenkti savęs: vaikščiojant per anksti a išsukta kulkšnis gali sukelti sužalojimus, skausmą ir lėtines ligas, tokias kaip artritas.