Kas yra elgesio aktyvinimas CBT?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Elgesio aktyvinimas yra tikslas kognityvinė elgesio terapija ( CBT ), kuriuo siekiama padėti žmonėms dažniau užsiimti malonia veikla ir patobulinti problemų sprendimo įgūdžius. Į CBT , terapeutas padeda planuoti malonią patirtį, dažnai su kitais žmonėmis jūsų gyvenime.

Tiesiog taip, kaip jūs naudojate elgesio aktyvavimą?

Elgesio aktyvinimas sukurta siekiant padidinti jūsų kontaktą su teigiamai naudinga veikla. Į elgesio aktyvinimas , nustatote konkrečius savaitės tikslus ir dirbate, kad juos pasiektumėte. Šie tikslai yra maloni veikla, kuri atitinka norimą gyventi gyvenimą.

Vėliau kyla klausimas, kas sukūrė elgesio aktyvavimą? apie elgesio aktyvinimas Jį pristatė Martell ir kt. (2001), du pagrindiniai tikslai: vengtos veiklos naudojimas kaip veiklos planavimo vadovas ir pažinimo procesų, apimančių vengimą, funkcinė analizė (terminų žodynas pateikiamas 1 langelyje).

Taigi, kaip elgesio aktyvinimas padidina teigiamo pastiprinimo galimybes?

Elgesio aktyvinimas padeda žmonėms tapti aktyvesniais ir įsitraukti į savo gyvenimą, siekiant pakeisti jų savijautą. Terapeutai, kurie naudojasi BA, mano, kad depresija yra iš dalies dėl to trūkumo teigiamas stiprinimas ir an padidinti vengdamas elgesį.

Kokie yra elgesio metodai?

Dažni elgesio terapijos metodai apima: pasibjaurėjimą, kuris yra poravimas a elgesį su bausme iki elgesį sustoja; desensibilizavimas, palaipsniui įvedantis stresą, kad klientai galėtų išmokti kontroliuoti savo reakciją į jį; vaidmenų žaidimai arba tinkamo mokymosi elgesį praktikos ar modeliavimo būdu;