Turinys:
Video: Kaip atsikratyti estrogeno?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Valgydami tam tikrus maisto produktus, galite sumažinti estrogeno kiekį organizme, įskaitant:
- kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir lapiniai kopūstai.
- grybai.
- raudonos vynuogės.
- linų sėmenų.
- pilno grūdo.
Atsižvelgiant į tai, kaip natūraliai gydyti estrogeno perteklių?
Kaip gydyti estrogenų dominavimą laikantis dietos ir gyvenimo būdo
- Palaikyti kepenų sveikatą. Turime visą straipsnį apie tai, kodėl kepenų sveikata yra svarbi, o dabar žinome, kad kepenų sveikata taip pat svarbi siekiant užkirsti kelią estrogenų dominavimui.
- Valgykite Brassicae šeimos (kopūstų) daržoves.
- Sumažinti stresą.
- Valgykite švarią mėsą ir sumažinkite mėsos vartojimą.
- Venkite cheminių produktų.
- Subalansuokite savo progesteroną.
Antra, kaip subalansuoti estrogeno lygį? Gali padėti šios strategijos:
- Miegokite pakankamai. Miegas yra svarbus hormonų pusiausvyros veiksnys.
- Naktį venkite per daug šviesos.
- Valdykite stresą.
- Pratimas.
- Venkite cukrų.
- Valgykite sveikus riebalus.
- Valgykite daug skaidulų.
- Valgykite daug riebios žuvies.
Taip pat reikia žinoti, kokiuose maisto produktuose yra daug estrogeno?
Maistas, kuriame gausu estrogenų, turėtų būti įtrauktas į dietą
- Linų sėklos. Linų sėklos yra vienas turtingiausių estrogenų šaltinių, ir jos yra maisto produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, sąrašo viršuje.
- Sojos. Sojų produktuose yra izoflavonų, kurie, kaip žinoma, padidina moterų estrogenų kiekį.
- Vaisiai.
- Riešutai.
- Džiovinti vaisiai.
- Raudonas vynas.
- Iš kitos pusės.
Ar žalioji arbata sumažina estrogeno kiekį?
Žalioji arbata vartojimo, bet ne juodos spalvos arbata , taip pat buvo susijęs su sumažėjusiu lygius estrono ir estradiolis tarp moterų po menopauzės20. Žaliosios arbatos estrogenas gali sumažėti veikla arbata polifenoliai, slopinantys aromatazę, pagrindinį fermentą, paverčiantį androgenus estronu arba estradiolis 21.
Rekomenduojamas:
Kaip atsikratyti juodos asbesto mastikos?
Senesnės grindys dažnai naudojo mastiką, kurioje buvo asbesto. Kaip pašalinti mastiką? Nuimkite viršutinę grindų dangą. Mirkykite mastiką karštame vandenyje. Nupjaukite mastiką. Pakėlus mastiką, nupoliruokite grindis po apačia
Kaip atsikratyti elnių ragų kvapo?
Žinau, kad kai kurie iš jūsų susidūrėte su dvokiančiais karvių ir bizonų ragais! Procesas, kad jie vėl kvepėtų neutraliai, iš tikrųjų yra labai paprastas ir apima ragų plovimą muilu, soda ir vandenilio peroksidu
Kokia yra FSH LH estrogeno ir progesterono funkcija?
Moterų mėnesinių cikle dalyvauja keli hormonai: folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH) sukelia kiaušinio brendimą kiaušidėse. liuteinizuojantis hormonas (LH) skatina kiaušinių išsiskyrimą. estrogenas dalyvauja taisant ir storinant gimdos gleivinę, progesteronas palaiko gimdos gleivinę
Ar estrogeno kremas padeda nuo vulvodinijos?
Antidepresantai ir vaistai nuo traukulių – vaistai, vartojami depresijai gydyti ir traukulių prevencijai, taip pat gali padėti nuo vulvodinijos simptomų. Gali praeiti kelios savaitės, kol šie vaistai pradės veikti. Hormoniniai kremai – estrogeno kremas, tepamas ant vulvos, kai kuriais atvejais gali padėti sumažinti vulvodiniją
Kas sukelia mažą estrogeno kiekį kūdikiams?
Manoma, kad dėl mažo estrogeno kiekio (tai yra normalu jaunoms mergaitėms) ir (arba) vulvos sudirginimo, kurį sukelia šiurkštus muilas, šlapios sauskelnės, infekcija ar trauma, pvz., Sužalojimas, gali susilieti lytinės lūpos