Turinys:
Video: Kaip apsaugoti spenelius bėgant?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Daryk
- Ant kiekvieno uždėkite vandeniui atsparų lipnų tvarstį arba chirurginę juostelę spenelis prieš treniruotę veikti kaip barjeras tarp odos ir audinio.
- Treniruotės metu nenaudokite didelių, laisvo kirpimo marškinėlių.
- Prieš mankštą ant veido patepkite balzamą ar vazeliną speneliai .
Be to, kodėl mano speneliai dega bėgiojant?
Bėgikai spenelis (taip pat vadinama) atsiranda dėl jūsų marškinių ar liemenėlės (ypač jei tai medvilnė) trinties spenelis audinių ir labiau tikėtina, kad tai atsitiks, jei esate bėgimas ypač šiltu ar šlapiu oru arba ilgiau nei dešimt mylių. Žala paprastai būna lengva, bet labai skausminga!
Be to, ar jūsų speneliai gali kraujuoti nuo bėgimo? Baigėsi į eigą a treniruotės ar lenktynės (ypač a ilga), ši jautri sritis tavo speneliai gali būti trinamas į taškas kraujavimas . Dažniausiai tai atsitinka, kai a įbėga vyras a medvilniniai marškiniai, nes į audinys turi a šiurkšti tekstūra ir medvilnė daro nepašalina prakaito taip greitai, kaip sintetika.
Vėliau kyla klausimas, kodėl bėgdami maratoną ant spenelių užsidedate raištelių?
Apsauginiai grioveliai apsaugo speneliai nuo į trynimas į marškinius. Jie atrodo kaip apskritos juostos priemonės, tačiau yra ypač lipnios ir išlieka net ir prakaituotą vasarą bėgti ! Kai kurie bėgikai tiesiog uždėkite juostas baigta jų speneliai prieš išvykdamas į a bėgti.
Kodėl man skauda spenelius po bėgiojimo?
Trintis yra dažniausia priežastis speneliai būti skauda . Trintis gali atsirasti, jei speneliai trintis prie marškinių ar blogai prigludusios liemenėlės, sportinės veiklos metu, pvz bėgimas , banglenčių sportas ar krepšinis. Trintis ant spenelio skardinė dažnai sukelia skausmą ir perštėjimą skausmas . Oda taip pat gali išsausėti arba sutrūkinėti.
Rekomenduojamas:
Kaip apsaugoti savo mažylį nuo aklo?
5 svarbūs patarimai, kaip apsaugoti vaikus nuo langų ir žaliuzių Laikykite baldus nuo langų. Ateina etapas, kai jūsų mažylis nori tik kopti ir tyrinėti. Nupjaukite laidą. Sumontuokite motorines langų žaliuzes. Apvyniokite juos. Gerai juos išmokyk
Kaip galite apsaugoti savo limfinę sistemą?
Išlaikykite savo limfinę sistemą sveiką Gerkite daug vandens. Valgykite sveiką maistą, kuriame gausu šarminių maisto produktų ir daržovių, kurie aprūpina visą vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų asortimentą. Į savo racioną įtraukite sveikus riebalus. Sportuokite kasdien, įskaitant aerobinį ir anaerobinį fizinį aktyvumą
Kaip plauti kūdikio buteliuko spenelius indaplovėje?
Dezinfekuotomis žnyplėmis išimkite butelius, spenelius ir kitus įrankius ir įdėkite juos į indų nusausintuvą, kad išdžiūtų. Taip pat saugu plauti indaplovėje butelius, spenelius, dangtelius, žiedus ir kitą įrangą (patikrinkite, ar juos galima plauti indaplovėje). Atskirkite buteliuko dalis ir gerai nuplaukite prieš dėdami į indaplovę
Kaip apsaugoti, kad plastikiniai rėmai neslystų nosimi?
Viskas, ko jums reikia, yra plaukų kaklaraištis šiam gyvenimą keičiančiam akinių nulaužimui, kuriuo mus palaimino „YouTube“grožio guru ArayaLia Mua. Tiesiog paimkite du plonus plaukų kaklaraiščius (tokios pačios spalvos kaip jūsų akiniai) ir apvyniokite juos aplink akinių galus dviejose vietose, kurios atsiduria už ausų, kai juos užsidedate
Kaip apsaugoti dantis obuolių sidro actu?
Saugesni būdai vartoti obuolių sidro actą ir sumažinti dantų poveikį Atskieskite ACV vandeniu: pabandykite sumaišyti 1–2 šaukštus acto su 8 uncijomis vandens. Gerkite jį per šiaudelį, kad išvengtumėte tiesioginio sąlyčio su dantimis. Išgėrę nuplaukite vandeniu. Nevalykite iš karto