Kas yra visas alkūnės lenkimas?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Kai dilbis pasilenkia link kūno alkūnė , tai vadinama alkūnės lenkimas . Priešingas judėjimas vadinamas alkūnė pratęsimas. Dalyvauja trys kaulai alkūnės lenkimas yra: žastikaulis žastoje. alkūnkaulis, dilbio mažojo piršto pusėje.

Tiesiog, koks yra normalus alkūnės lenkimo judesių diapazonas?

normalus judesių diapazonas iš alkūnė yra maždaug 0 išplėtimo ir 140 iš lenkimas . Funkcionalus judesių amplitudė kasdienio gyvenimo veiklai buvo apibūdinta 30-130, o funkcinis metimo lankas diapazonus nuo 20 iki 130.

Vėliau kyla klausimas, kokie raumenys lenkia alkūnę? Lankstytojų grupė, įskaitant brachialis , bicepsas brachii , ir brachioradialis – sulenkite ranką mažindami kampą tarp dilbio ir žasto. The brachialis yra pagrindinis alkūnės lenkėjas ir daugiausia randamas žasto srityje tarp žastikaulio ir alkūnkaulio.

Panašiai galima paklausti, kas atsitinka alkūnės lenkimo metu?

Alkūnės lenkimo metu į dilbis yra nukreiptas link viršutinės rankos, besisukančios aplink alkūnė jungtinis centras. Pronacija ir supinacija atliekamos, kai spindulys ir alkūnkaulis kerta vienas kitą ir taip sukasi dilbis ir ranka ne daugiau kaip 90 ° nuo neutralios rankos padėties.

Kaip susigrąžinti judesių amplitudę alkūnėje?

Gauk Tai lenkimas: Alkūnė Lankstumas Aktyviai sulenkite alkūnė kiek įmanoma aukščiau, tada kita ranka suimkite už dilbio arba riešo ir švelniai padidinkite slėgį. 3? Laikykite sulenktą padėtį alkūnė 5–10 sekundžių, tada atleiskite tempimą ištiesindami alkūnė . Pratimą kartokite 10 kartų.