Turinys:

Ar yra tabletė nuo jet lag?
Ar yra tabletė nuo jet lag?

Video: Ar yra tabletė nuo jet lag?

Video: Ar yra tabletė nuo jet lag?
Video: Everything you always wanted to know about jet lag ...but were too tired to ask 2024, Rugsėjis
Anonim

Nuvigil (bendras pavadinimas: armodafinilas) ir Provigil (modafinilas) yra klasifikuojami kaip "budrumą skatinančios medžiagos", kurios gydo dienos mieguistumą, susijusį su reaktyvinis atsilikimas . Tačiau neoficialiai gydytojai gali juos skirti narkotikai „netinkamai“pacientams, kurie tikisi apsisaugoti nuo pasekmių reaktyvinis atsilikimas.

Panašiai galima paklausti, kaip greitai atsikratyti reaktyvinio atsilikimo?

Kaip įveikti „Jetlag“: 10 patarimų, kurie tikrai veikia

  1. Prieš išvykdami pasiruoškite namuose.
  2. Nustatykite laikrodį į naują laiko juostą.
  3. Tinkinkite savo miego ir pabudimo ritmą.
  4. Išbandykite melatoniną.
  5. Neužpildykite tonų maisto.
  6. Gerkite daug vandens, bet atsisakykite alkoholio ir kofeino!
  7. Planuokite pernakvoti.
  8. Prisitaikykite prie kasdienio kelionės tikslo.

Be to, ar veiksmingos „jet lag“tabletės? Vaistai nėra būtini reaktyvinis atsilikimas , bet protingas melatonino vartojimas arba miegas tabletes gali padėti. Dažniausiai naudojamas papildomas melatoninas jet lag gydymas; buvo įrodyta, kad jis padeda tiek miegui, tiek mažina jet lag simptomai. Skirkite pakankamai laiko darbui.

Taip pat žinokite, ar migdomosios tabletės padeda reaktyviniam atsilikimui?

The migdomieji buvo tiriamas eszopiklonas (Lunesta) ir zolpidemas (Ambien) už reaktyvinį atsilikimą . Jie gali padėti tu miegoti nepaisant jet lag jeigu juos išgersite prieš miegą atvykę į paskirties vietą. Jums gali pasireikšti šalutinis poveikis: galvos skausmas, galvos svaigimas, sumišimas ir pykinimas skrandyje.

Kada turėčiau vartoti „jet lag“tabletes?

Paprastai, jei pasirenkate naudoti melatoniną reaktyvinis atsilikimas , tu paimti tai jums atvykus į paskirties vietą. Tačiau kai kuri literatūra siūlo imdamasis kelionių į rytus dieną jūsų idealiu laiku prieš miegą paskirties laiko juostoje, ypač jei kirsite penkias ar daugiau laiko juostų.

Rekomenduojamas: