Ar geriant elektrolitus dažniau šlapinatės?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Kodėl Daryk Jie svarbūs? „Ypač natris yra pagrindinis elektrolitas jūsų plazmoje ir padeda pritraukti vandenį į tą erdvę“, – sako Bakeris. Bet kai tu nepakeisi to natrio, tu prarasiu daugiau skystis, kai tu šlapiniesi , palieka Jums daugiau dehidratuotas, net jei tu ' geriant vandens.

Panašiai, ar „Gatorade“gali priversti jus daug šlapintis?

Tu rečiau šlapintis „Sportinis gėrimas, pvz Gatorade , ir vanduo, pagerintas elektrolitais, pavyzdžiui, Nuun, yra geras pasirinkimas; vartojant dideles druskos dozes prieš bėgimą yra mažiau. Tiesa: „Nėra įrodymų, kad vandens perteklius daro tavo kūnas yra švaresnis “, - sako dr.

Antra, kodėl tu daug šlapini būdamas girtas? Gėrimas alkoholis slopina hormono vazopresino išsiskyrimą iš organizmo. ADH signalizuoja jūsų inkstams sulaikyti vandenį. Slopindamas ADH, alkoholis gali priversti inkstus išskirti daugiau vandens. Tai gali turėti sausinantį poveikį jūsų kūnui, kuris ne tik daro tu šlapiniesi daugiau, bet vėliau taip pat gali sukelti galvos skausmą ir pykinimą.

Taip pat žinoti, kas nutinka, kai turite per daug elektrolitų?

Bet kaip ir viskas, per daug elektrolitų gali būk nesveikas: Per daug natris, hipernatremija, gali sukelti galvos svaigimą, vėmimą ir viduriavimą. Per daug kalis, hiperkalemija, gali paveikti inkstų funkciją ir sukelti širdies aritmiją, pykinimą ir nereguliarų pulsą.

Ar „Sprite“verčia daugiau šlapintis?

Bet kokia soda su kofeinu yra diuretikas (taip, įskaitant dietą), tai reiškia, kad ji skatina šlapimas į tavo kūno ir daro tave reikia šlapintis daugiau dažnai.