Į ką reikia atsižvelgti pereinant iš sėdimos padėties į stovimą?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Perėjimas nuo sėdėjimo prie stovėjimo

• Jei sėdite kėdėje su rankomis, braukite į priekį, kol atsidursite ant sėdynės krašto. Pakelkite kojas link kėdės. Tada stovėti aukštyn.
• Jei jūsų sėdynė neturi turėti rankos, padėtis save kaip aukščiau. Padėkite rankas ant sėdynės šalia šlaunų ir stumkite aukštyn. Laikykite nugarą kuo tiesesnę.

Atitinkamai, padedant pacientui atsistoti nuo sėdėjimo Kaip reikia pastatyti kojas?

Stovėkite į vieną pusę pacientas susiduria į taip pat, su artimiausia koja į kėdė šiek tiek atlošta ir į kita koja šiek tiek į priekį, su tiek pėdos susiduria į taip pat. Jums gali tekti pasilenkti tavo kelius, kad išvengtumėte blogos laikysenos, jei esate aukštesnis.

Taip pat kaip turėčiau sėdėti, kad išvengčiau nugaros skausmo? Sėdi

1. Sėdėkite kuo mažiau ir tik trumpą laiką (10–15 minučių).
2. Sėdėkite su nugaros atrama (pvz., Susuktu rankšluosčiu) prie nugaros kreivės.
3. Klubus ir kelius laikykite stačiu kampu. (Jei reikia, naudokite pėdų atramą arba taburetę.)

Be to, kodėl man skauda nuo sėdėjimo prie stovimo?

Posturalinis stresas yra dažniausia apatinės nugaros dalies priežastis skausmas . Paprastai, kai esi stovint ir vaikščiojant, padidėjęs spaudimas stuburui gali priveržti apatinės nugaros dalies raumenis ir spazmus skausmas.

Kodėl turėtumėte stovėti prieš savo pacientą prieš leisdami jam atsistoti?

Atsistojęs priekyje , bus lengviau tu padėti juos ir gali turėti geresnis sukibimas padedant juos aukštyn (atvirkščiai).