Kas yra priešnuodis gėdai?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Neffas atrado, kad užuojauta sau yra tikra priešnuodis gėdai . Užuojauta sau yra „elgesys su savimi tokiu pat gerumu, rūpestingumu, atjauta, kaip elgtumėtės su tais, kurie jums rūpi – su savo gerais draugais, savo artimaisiais“.

Štai koks yra priešnuodis Brene Brown gėdai?

„Jis įsiskverbs į kiekvieną tavo gyvenimo kampą ir plyšį“, – sako ji. The priešnuodis , Ruda sako, yra empatija. Ji tai paaiškina kalbėdama apie tavo gėda su draugu, kuris išreiškia empatiją, skausmingas jausmas negali išgyventi.

Antra, kaip empatija veikia gėdą? Empatija sumažina gėda , o užuojauta tai dar labiau sustiprina. Yra didžiulis skirtumas tarp jausmo su kuo nors ir jausmo kažkam. Gėda priverčia žmogų manyti, kad jis vienas. Per empatija , mes priverčiame juos suprasti, kad jie nėra vieni, todėl tai yra priešnuodis gėda.

Vadinasi, kaip išgydyti gėdą?

Štai kaip aš stengiausi išgydyti save ir kovoti su savo gėdos jausmu, ir kaip jūs taip pat galite:

1. Nustokite kaltinti save dėl piktnaudžiavimo.
2. Atiduok savo gėdą savo skriaudėjams.
3. Įgykite supratimą, kodėl elgėtės taip.
4. Parodykite užuojautą sau.
5. Suteikite sau atleidimą.

Kokie yra gėdos požymiai?

Štai keletas bendrų gėdos simptomų:

• Noras dingti. Dažniausiai gėda sukelia norą užkasti galvą ir dingti – bet ką, kas gali ištraukti iš ryšio su kitu žmogumi.
• Pyktis. Kitas įprastas būdas, kaip žmonės reaguoja į gėdą, yra pykčio jausmas.
• Savęs kaltinimas.
• Priklausomybė.