Turinys:

Ar makaronai gali sukelti hipoglikemiją?
Ar makaronai gali sukelti hipoglikemiją?

Video: Ar makaronai gali sukelti hipoglikemiją?

Video: Ar makaronai gali sukelti hipoglikemiją?
Video: Reactive Hypoglycemia: Not As Complex As You May Think! – Dr.Berg 2024, Liepa
Anonim

Jūsų cukraus kiekis kraujyje gali krinta, jei per ilgai laukiate valgyti, pavyzdžiui, pasninkaujate. Tai gali taip pat atsitinka praėjus maždaug 4 valandoms po valgio. Tai yra reaktyvu hipoglikemija . Šis sindromas atsiranda, jei valgote daug paprastų angliavandenių (pvz makaronai , duona ar dribsniai) ir jūsų kūnas išskiria per daug insulino, kad galėtų su tuo susidoroti.

Taigi, ar makaronai tinka hipoglikemijai?

Jie ilgiau suyra žarnyne, o tai padeda išlaikyti pastovesnį gliukozės kiekį kraujyje. Makaronai , grūdai ir bulvės yra sudėtingi angliavandeniai. Štai kodėl žmonės su reaktyviais hipoglikemija energijos poreikiui turėtų valgyti sudėtingus angliavandenius ir baltymus, o ne paprastus angliavandenius.

Antra, ar keto gali sukelti hipoglikemiją? Ketogeninės dietos gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau mokslininkai įspėjo, kad tie, kurie seka ketogeninė dieta kartu su insulino režimu gali būti didesnė rizika susirgti hipoglikemija ( mažas cukraus kiekis kraujyje ). Hipoglikemija atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta iki 70 miligramų decilitre (mg/dL) ar mažiau.

Taip pat paklausė, kokių maisto produktų reikėtų vengti, jei sergate hipoglikemija?

Geri pasirinkimai apima:

  1. gabalėlis vaisių arba sauja uogų ir viso grūdo krekerių.
  2. Graikiškas jogurtas sumaišytas su uogomis.
  3. obuolys su šaukštu žemės riešutų sviesto ir sūrio griežinėliu.
  4. nedidelė sauja sumaišytų džiovintų vaisių ir riešutų.
  5. be cukraus žemės riešutų sviestas ir želė sumuštinis ant viso grūdo duonos.

Kokie maisto produktai sukelia hipoglikemiją?

Venkite saldžių maisto produktų ir perdirbtų paprastų angliavandenių, tokių kaip balta duona ar balti makaronai, ypač esant tuščiam skrandžiui. Valgyti maistą geriant alkoholio , jei geriate. Valgykite keletą nedidelių patiekalų ir užkandžių per dieną, maždaug trijų valandų intervalu pabudimo metu.

Rekomenduojamas: