Kaip palaikote kaklą vairuojant?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Jūsų kelionė į darbą ir atgal gali būti kaklo, nugaros ir pečių skausmo priežastis

1. Tegul sėdynė atlieka darbą.
2. Atpalaiduokite rankas.
3. Grįžti atgal.
4. Išbandykite juosmens atramos pagalvę.
5. Naudokitės kruizo kontrole.
6. Apsvarstykite 4 ir 8 rankų padėtį.
7. Teisingai padėkite veidrodžius.
8. Padarykite pertraukas metu ilgi važiavimai.

Atsižvelgiant į tai, kas padeda nuo kaklo skausmo vairuojant?

Galite išvengti kaklo skausmo, pakoreguodami tai, ką darote prieš pradėdami vairuoti, ir pakeisdami vairavimo būdą

1. Pradėkite nuo geros vairavimo pozos.
2. Palaikykite galvą.
3. Palaikykite apatinę nugaros dalį.
4. Sureguliuokite veidrodžius.
5. Venkite akių nuovargio.
6. Kruizas greitkeliu.
7. Padarykite pertrauką.

Panašiai, ar kaklo trauka tikrai veikia? Gimdos kaklelio trauka padeda atpalaiduoti raumenis, o tai gali žymiai sumažinti skausmą ir sustingimą, tuo pačiu padidindama lankstumą. Jis taip pat naudojamas išsipūtusiems sulenktiems diskams gydyti ir išlyginti. Gimdos kaklelio trauka įrenginiai dirbti ištempdami stuburo slankstelius ir raumenis, kad sumažintumėte spaudimą ir skausmą.

Tiesiog taip, kaip turėčiau sėdėti, kad išvengčiau kaklo skausmo?

1. Įsitikinkite, kad kompiuterio monitorius yra akių lygyje. Patogiai atsisėskite priešais kompiuterį ir užmerkite akis.
2. Venkite kaklo įtempimo rašydami žinutes.
3. Naudokite ausines.
4. Pratimai ir ištempkite kaklą.
5. Būkite gerai hidratuotas.

Kaip vairuojant galiu palaikyti nugarą?

Norėdami palengvinti kelionę, išbandykite šiuos patarimus:

1. Naudokite juosmens atramą. Tai gali būti kažkas paprasto, pavyzdžiui, suvyniotas rankšluostis arba pagalvė, specialiai sukurta palaikymui.
2. Perkelkite sėdynę į priekį.
3. Pasukite savo sėdynę kampu.
4. Eik kruizu.
5. Ištieskite.
6. Padėkite jį ledu.
7. Sureguliuokite vairo sukibimą.
8. Šildykite savo sėdynę.