Video: Kas yra HRR širdies ritmas?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Širdies ritmas Rezervuoti ( HRR ) yra skirtumas tarp jūsų poilsio Širdies ritmas ir jūsų maksimumas Širdies ritmas . Jis pirmiausia naudojamas nustatyti širdies ritmas zonos mankštos metu, ir pagalvėlių kiekis širdies plakimuose, skirtas mankštai.
Šiuo atžvilgiu, kaip apskaičiuoti savo HRR?
Apskaičiuokite savo širdies ritmo rezervą Atimti tavo širdies ramybės dažnis nuo tavo maksimali norma. Pavyzdžiui, jei jums 40 metų, atimkite šį skaičių iš 220; tavo didžiausia norma yra 180. Tada atimkite tavo poilsio norma arba 80 šiame pavyzdyje. Jūsų širdies ritmo rezervas yra 100 dūžių per minutę.
Panašiai, kas yra geras HRR? Optimalus: turite sveiką širdį, jei HRR yra nuo 53 iki 58 dūžių per minutę dvi minutes po WOD. Sveikas: jei jūsų širdis yra sveikesnė HRR yra nuo 59 iki 65 dūžių per minutę, praėjus dviem minutėms po WOD, jūsų kūno rengyba yra geresnė, o jūsų fizinis amžius yra vidutiniškai mažesnis nei kalendorinis amžius.
Taip pat žinokite, ką reiškia širdies ritmo rezervas?
The širdies ritmo rezervas yra skirtumas tarp žmogaus poilsio širdies ritmas ir maksimaliai širdies ritmas . Širdies ritmo rezervas yra naudojamas skaičiuoti širdies ritmas pratimų zonos pagal Karvonen formulę.
Kodėl pulso rezervas yra svarbus?
Remdamiesi treniruočių zonomis pagal procentą jūsų širdies ritmo rezervas (HRR) yra tikslesnis, nes atsižvelgiama tiek į maksimalų HR, tiek į poilsį širdies ritmas . Jūsų HRR yra tiesiog maksimalus HR, atėmus poilsį širdies ritmas , ir atspindi, kiek jūsų širdies ritmas gali padidėti, kad jūsų raumenys aprūpintų daugiau deguonies.
Rekomenduojamas:
Kas yra mažas širdies ritmas?
Bradikardija: lėtas širdies ritmas. Bradikardija yra per lėtas širdies ritmas. Tai, kas laikoma per lėta, gali priklausyti nuo jūsų amžiaus ir fizinės būklės. Apskritai, suaugusiesiems širdies ritmas ramybės būsenoje, mažesnis nei 60 dūžių per minutę (BPM), laikomas bradikardija
Kas yra PJC širdies ritmas?
Priešlaikinis jungčių kompleksas (PJC) yra anomalija, pastebima esant pagrindiniam sinuso ritmui. Tai yra nenormalus impulsas, kilęs iš atrioventrikulinės jungties (jungiamojo audinio) ir atsirandantis anksti arba per anksti prieš kitą numatomą P bangą
Kas yra šis širdies ritmas?
Apžvalga. Širdies ritmo sutrikimai (širdies aritmijos) atsiranda, kai jūsų širdies plakimą koordinuojantys elektros impulsai neveikia tinkamai, todėl širdis plaka per greitai, per lėtai ar nereguliariai. Širdies aritmija (uh-RITH-me-uhs) gali jaustis kaip plakanti ar lėkstanti širdis ir gali būti nekenksminga
Kas yra geras pastovus širdies ritmas?
Suaugusiems 18 metų ir vyresniems, normalus širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę (bpm), priklausomai nuo asmens fizinės būklės ir amžiaus. AHA duomenimis, 6–15 metų vaikų normalus širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra nuo 70 iki 100 dūžių per minutę
Kas yra širdies ritmas?
Širdies ritmiškumas yra spontaniškas depoliarizacijos ir repoliarizacijos įvykis, pasikartojantis ir stabilus širdies raumenyje. Širdies disfunkcijos ar širdies nepakankamumo atvejais ritmiškumas dažnai būna nenormalus arba prarastas