Kokius klausimus reikia užduoti apie stresą?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Pokalbio klausimai Stresas

• Kas yra stresas ?
• Kas sukelia stresas ?
• Kaip atpažinti stresas in tavo gyvenimas?
• Ar buvote po stresas neseniai?
• Kaip stresas paveikti tave?
• Ar turite raudoną įspėjamąją vėliavėlę, kuri rodo per daug stresas ?
• Kai esi įtemptas , kaip jautiesi fiziškai?
• Kaip jautiesi emociškai?

Kaip čia spręsti streso klausimą?

”

1. Supraskite, kodėl pašnekovas užduoda klausimą.
2. Sudarykite savo minkštųjų įgūdžių sąrašą.
3. Pridėkite prie šių įgūdžių kontekstą pateikdami atitinkamą, įtakingą pavyzdį.
4. Sutelkite dėmesį į savo teigiamus veiksmus, o ne į neigiamus jausmus.
5. Neneigk savo streso.

Taip pat galima paklausti, kokios situacijos sukelia jums stresą? Gyvenimo streso pavyzdžiai:

• Mylimo žmogaus mirtis.
• Skyrybos.
• Darbo praradimas.
• Padidinti finansinius įsipareigojimus.
• Susituokimas.
• Persikėlimas į naujus namus.
• Lėtinė liga ar sužalojimas.
• Emocinės problemos (depresija, nerimas, pyktis, sielvartas, kaltė, žema savivertė)

Taip pat žinokite, kaip atpažinti stresą savo gyvenime?

Fiziniai streso simptomai yra šie:

1. Mažai energijos.
2. Galvos skausmai.
3. Skrandžio sutrikimas, įskaitant viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir pykinimą.
4. Skausmai, įtempti raumenys.
5. Krūtinės skausmas ir greitas širdies plakimas.
6. Nemiga.
7. Dažni peršalimai ir infekcijos.
8. Seksualinio potraukio ir (arba) gebėjimų praradimas.

Ar žinojote faktus apie stresą?

5 faktai apie stresą (ir 17 būdų, kaip su juo kovoti)

• Jūsų antinksčiai siurbia adrenaliną, kuris padidina širdies ritmą, kraujospūdį ir padidina cukraus kiekį kraujyje.
• Stresas naikina smegenų ląsteles; rami aplinka leidžia jiems augti.
• Stresas yra susijęs su depresija ir nerimu.
• Jūsų imuninė sistema neveikia taip gerai, kaip turėtų.