Kaip sausgyslės tokios stiprios?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Sausgyslės yra jungiamojo audinio struktūros, jungiančios raumenis prie kaulų, leidžiančios mums judinti sąnarius. Sausgyslės yra nepaprastai stiprus bet linkę susižaloti. Atsparumo pratimai gali sustiprinti sausgyslės , nors jie reaguoja ilgiau nei raumenys.

Tada kaip sustiprinti savo sausgysles?

Žemiau yra penkios paprastos strategijos

1. Prisiimk ilgalaikį įsipareigojimą. Sutvirtinti sausgysles ir raiščius užtrunka šiek tiek ilgiau nei raumenis, nes jie turi mažiau kraujo.
2. Kelkite sunkesnius svorius.
3. Sureguliuokite savo mitybą.
4. Paimkite papildą.
5. Gauk pakankamai miego.

Taip pat žinokite, ar sausgyslės gyja stipriau? Raumenų funkcija, sausgyslės , ir raiščiai yra perduoti tempimo jėgas. Ankstesnė raumenų, raiščių ar sausgyslės žaizda orientuoja į gijimas skaidulos ir atsiranda stipresnis gijimas.

Taip pat žinoti, kodėl svarbu, kad sausgyslės būtų kietos?

A sausgyslės yra kietas dar lanksti pluoštinio audinio juosta. Kūnas sukuria labai sandariai supakuotus kolageno pluoštus lygiagrečiose masyvuose, kurie yra lankstūs, bet labai stiprūs. Stiprybė sausgyslės yra svarbu kadangi šios sandarios konstrukcijos turi atsispirti labai didelių apkrovų jėgoms.

Kiek jėgų gali atlaikyti sausgyslė?

Tai taip pat didžiausia jūsų kūno sausgyslė ir gali atlaikyti daugiau nei 1 000 svarų galios, teigia Amerikos ortopedijos chirurgų akademija (AAOS).