Ar galite kartu vartoti magnį ir kalcį?
Ar galite kartu vartoti magnį ir kalcį?

Video: Ar galite kartu vartoti magnį ir kalcį?

Video: Ar galite kartu vartoti magnį ir kalcį?
Video: APSAUGA! KALCIS IR KALIS SUSIJUNGTA! O PEENAI NEGESINTI ACTU ... 2024, Birželis
Anonim

Atsakymas: Ne, nebūtina imk kalcio ir magnio kartu . Tiesą sakant, jei tu reikia paimti dideli kiekiai (250 mg ar daugiau), tu gali būti geriau imdamasis juos skirtingu laiku, kaip ir jie gali konkuruoja tarpusavyje dėl įsisavinimo.

Paprasčiau tariant, kodėl jums reikia vartoti magnį kartu su kalciu?

To priežastis yra ta magnio neutralizuoja skrandžio rūgštį ir daro skrandį šarmingesnį. Tai yra magnio kuris neutralizuoja rūgštį. Todėl, kai Tu imk a kalcio magnio papildas o simptomai gerėja, taip yra todėl tu reikėjo daugiau magnio kad subalansuotumėte savo kūno chemiją, o ne kalcio.

Taip pat galima paklausti, kokių vaistų nereikėtų vartoti kartu su magniu? Magnio vartojimas kartu su šiais vaistais gali sukelti per žemą kraujospūdį. Kai kurie iš šių vaistų yra nifedipinas (Adalatas, Prokardija), verapamilis (Calanas, Isoptinas, Verelanas), diltiazemas (Cardizem), izradipinas (DynaCirc), felodipinas (Plendil), amlodipinas (Norvasc) ir kt.

Taip pat galima paklausti, kiek kalcio turėčiau vartoti kartu su magniu?

Gera nykščio taisyklė yra 2:1 kalcio -į- magnio santykis. Pavyzdžiui, jei jūs paimti 1000 mg kalcio , taip pat turėtumėte paimti 500 mg magnio . Rekomenduojama suma magnio yra nuo 300 mg iki 500 mg per parą.

Ar galite kartu vartoti kalcio magnio ir vitamino D?

Taip. Magnio vartojimas padeda organizmui pasisavinti ir panaudoti mineralus, pvz kalcio , fosforo ir kalio, ir vitaminų Kaip vitamino D.

Rekomenduojamas: